サウナ好き必見!熱に弱い精子は回復するに〇ヶ月…【ドクターに聞きました】
自分の体と心の状態を知り、妊娠前から体の調子や生活習慣をととのえていくことを「プレコンセプションケア」といいます。プレコンセプションケアは、女性だけでなく男性にも必要!
将来、元気な赤ちゃんを授かるために、男性ができるケア・準備とは? さっぽろARTクリニックn24の藤本 尚院長が答えてくれました。
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【質問】サウナは精子に影響があるって、本当ですか?
<質問者データ>
41歳
妊活歴3年
サウナにはまっていて、多いときは週に2~3回行くことも。頻繁にサウナに入ると、精子にダメージがあるというのは、本当ですか?
【回答】本当です!3ヶ月たっても精子は回復しません
僕もサウナが好きなので、言いにくいのですが、サウナは精子にダメージを与えるという報告が多いのは事実です。
精子は熱に弱いので、たとえば週 2~3回、90 度くらいのサウナに15 分ずつ入る習慣を3ヶ月も続けると、精子の状態は悪くなります。そして、サウナに行くのをやめて3ヶ月たっても、元には戻らない。
精子が回復するのにおおよそ半年はかかるという研究データが出ています。
もちろん、サウナに入ったら、全員の精液所見が悪くなるというわけではありませんが、平均的には悪くなるので、やはり妊活中のかたはサウナはがまんしたほうがいいと思います。
【監修】
「さっぽろARTクリニックn24」
藤本 尚 院長
神谷レディースクリニック副院長をへて、2014年にさっぽろARTクリニック、2019年にさっぽろARTクリニックn24を開院。早くからプレコンセプションケアに力を入れ、プレコン相談室も開設。プレコンYOGA なども実施している。
*妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。
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札幌医科大学医学部卒業後、札幌医科大学産婦人科教室に入局。同大学講師、神谷レディースクリニック副院長をへて、2014年にさっぽろARTクリニック、19年にさっぽろARTクリニックn24を開院。早くからプレコンセプションケアに力を入れ、プレコン相談室を開設。プレコンYOGAなども実施している。
医学博士。日本産科婦人科学会認定 産婦人科専門医。臨床細胞学会細胞診専門医。
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