妊活は自分の体の状態を知ることから！ほかに日常生活で気をつけるべきことは？【妊活スタート】

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じっくりとお話をお伺いし、心のケアと生活習慣のアドバイスで体質改善をサポートしてくれる「回徳堂薬局」。「糸錬功」（しれんこう）という医療気功を使って体の状態を細かくチェックし、体が必要としている漢方薬を見極めて的確な漢方薬を処方してくれます。

日々、埋もれている妊娠力を引き出すお手伝いをしている漢方相談薬剤師の山下説子さんに、妊活のために日常生活で気をつけたいこと、できることを伺いました！

妊活を始めるにあたって、日ごろからできることはありますか？

まずは、自分の体の状態を知ることが大切です。基礎体温を測り、月経期に低温期、排卵日後に高温期になるかどうかをチェックしましょう。

高温期が９日以下の場合は無排卵の可能性があり、低温期から高温期への上がり方が階段状になって数日がかかる場合は排卵障害も考えられるなど、ほかにもいろいろなことがわかります。

多くの方は毎月、左右どちらからか排卵しているので、自分の傾向をつかむために、３カ月ぐらい測り、グラフにされるとわかりやすくなります。

妊活をするとき、日常生活で何に気をつければよいですか？

妊活中は骨盤内の血流をよくすることが重要なポイントになります。私たちは、そのかたの状態によって、当帰芍薬散など血流を改善する漢方薬や参茸補血丸など、ホルモンバランスをととのえる漢方薬などをご提案していますが、ご自分でも体を冷やさないようにしましょう。体をあたためる材料となるものをきちんと食べる、冷たい食べ物や飲み物を控える、シャワーではなく浴槽につかる、足首が出ない靴下やレッグウォーマーを履くなどを心がけてください。

また、妊娠に関わる性腺刺激ホルモン放出ホルモンを出す脳の視床下部は、ストレスや生活時間のズレなどに敏感です。授かりやすい体質にするには、ストレスをためない、規則正しい生活をするなども基本といえます。

答えてくださったのは
漢方相談薬剤師　山下説子さん

回徳堂薬局

ベテランの女性薬剤師さんが相談に乗ってくれます！

【住所】神奈川県横浜市港北区綱島東2-1-5
【営業時間】9:30~19:00
【定休日】月・日曜、祝日

☎ 045-543-3227
https://kaitokudo.net/

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