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【妊活レシピ】精子も卵子も元気になるホルモン＆ネバネバ食材レシピ

公開日:2020.06.11 / 最終更新日:2020.11.13

数多くの女性を妊娠へと導いてきた伝説のヨガメソッド「ウミヨガ」。「生徒さんの妊娠率は驚きの9割超」という奇跡のヨガメソッドです。

考案者はこれまで40年にわたり、１万人近くを指導&体質改善を行ってきた関西のカリスマトレーナー木下由梨さん。

「妊活ウミヨガ×あかほし」オンラインイベント見逃し配信決定！詳細はこちら

【好評につき再販決定★】妊活ウミヨガセミナーで妊娠力UP！呼吸法・生理・アラフォ...

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妊活メディア「あかほし」が開催している、学びの時間 “妊活カレッジ”。2020年8月・9月と初のオンライン配信で開催させていただいた「妊娠力を上げる！ウミヨガ」オンラインセミナーの様子をちょこっとだけお届けします！開催後には、たくさんの方よりお問い合わせ...

安い！おいしい！簡単！授かり”チンたま”レシピ

パワーUPした伝説の妊活ヨガ本より、精子と卵子が元気になる、木下流妊娠力を上げる簡単料理をご紹介。

「玉ねぎをチンするだけ」のレシピに代表される、手軽さが魅力！木下流ポイントを参考に料理はできるだけラクしましょ！

シンプル調理で旬素材のおいしさを引き出すレシピには、精子と卵子を元気にしてくれる秘密がいっぱい♡

季節の妊活ポイントもカップル必読です！

妊活ストレスは“積極的休養”で軽減！免疫力もあげていきましょう

妊活ウミヨガ、チンたまレシピ

気温の変化が大きい初夏から夏は、体にとっては過酷な季節です。

変化に対するストレスから、自律神経や性ホルモンの分泌が乱れやすくなるうえ、免疫力もダウン。だるさや眠け、肌荒れ、むくみなどのプチトラブルも頻発します。

対策はとてもシンプル。食事と適度な運動、そして楽しいことに貪欲に！自然の中に出かけたり、趣味に没頭したり、大きな声で歌ったり。

疲れたからといって一日じゅうダラダラしているのは、かえって逆効果です。アクティブに体を動かす“積極的休養”で、体と心をリフレッシュしましょう。

太陽のリズムに合わせて、早寝、早起きにシフトするのも◎。夜10時から深夜2時のゴールデンタイムに眠れば、細胞はピカピカに蘇ります。卵子や精子をすこやかに育てるためにも有効！

美肌効果のおまけつき！今夜の情熱ホルモンなべ

たっぷり野菜とタンパク質でスタミナ強化

材料　2人分

ホルモン (シマチョウ）…… 200g
キャベツ…… 1／4個（200g）
にら…… 2束
絹ごしどうふ…… 1丁

A
豆乳…… 1ℓ
白みそ…… 大さじ2
みそ…… 大さじ1
赤とうがらし…… 3本

作り方

①ホルモンはざるに広げ、熱湯を回しかける。

②キャベツ、にら、とうふは食べやすい大きさに切る。

③土なべにAを入れて火にかけ、煮立ったら①、②を入れ、ホルモンに火が通ったらでき上がり。

あえて会えて♡私ねばります！夏サラダ

ねばねば成分ムチンで、栄養吸収力がアップ梅肉の酸味をきかせてさっぱりと

材料　2人分

オクラ…… 5本
山いも…… 50g
きくらげ…… 5枚
めかぶ（味つけなし）…… 30g

A
梅肉…… 1個分
しょうゆ…… 小さじ2
砂糖…… 小さじ1

作り方

①オクラは斜め半分に切り、電子レンジで40秒加熱、山いもは食べやすい大きさにたたく。
きくらげは水でもどし、石づきをとって半分に切る。

②Aを合わせ、①とめかぶを加えてあえる。

授かる“ウミヨガ”メソッドはこの本で！

新版妊活ウミヨガ表紙 — 『新版 DVDつき妊娠力を上げる！妊活ウミヨガ』1,480円＋税

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妊娠しやすい体に導くウミヨガのオリジナルプログラムを収録。

自宅にいながら先生のレッスンを受けられる＼充実の61分／DVDつきです。

妊活マイスター（著者）

木下由梨さん 　

一般社団法人ウミ理事。
ヨガを基本に整体、ピラティス、鍼灸、食養生や心理学をとり入れた指導を行う。
約50年にわたり1万人もの体質改善を指導。とくに女性の高い妊娠率や、歩行困難な高齢者が歩けるようになるなど、効果の高い実践的な指導に人気がある。
ウミヨガ教室はウミヨガTOKYO、ウミヨガOSAKA がある。妊活メディア『赤ちゃんが欲しい(あかほし）』での連載も好評。http://umiyoga.com

驚異の妊娠率！妊活マイスターが贈る『新版 DVDつき妊娠力を上げる！妊活ウミヨガ...

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妊娠しやすい体に！妊活中に実践したいウミヨガポーズまとめ

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