妊活

    ツボで温活！冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

    公開日:2020.10.28 / 最終更新日:2020.12.29

    ツボで温活！冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

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    妊活女性におすすめの妊娠力を高める「下半身の血行を促進して冷えを解消するツボ」をご紹介！ 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

    授かる体と心をつくるツボの押し方

    子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

    妊活女性のためのツボMAP

    妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。

    こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。けいらくツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。

    紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボ。このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。

    ツボの押し方ルール

    １．押すのは1日2回を目安に

    ２．「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

    ３．押すときはふーっと息を吐いてリラックス

    実践！ぽかぽか☆冷えを解消してくれるツボ

    横骨は位置的にも、卵巣を直接刺激します。三陰交と太谿で下半身の血行を促して。

    押すとよい時期

    ●黄体期

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    ●排卵期

    ●卵胞期

    ●月経期

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    ツボの位置・さがし方

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    体の中心線の上で、おへその下、指3本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

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    息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。

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    ツボの位置・さがし方

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    おへそから指2本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

    最初から強く押さず、徐々に力を込めて。あたためるのも◎。

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    ツボの位置・さがし方

    内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。

    ツボの押し方

    骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。

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    教えてくれたのは

    鍼灸師 銀のすず院長
    鈴木 元先生

    千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com

    ＜出典：『赤ちゃんが欲しい』2020秋号＞

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