妊活

    ツボで温活！冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

    公開日:2020.10.28 / 最終更新日:2020.11.06

    ツボで温活！冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

    スポンサーリンク

    妊活女性におすすめの妊娠力を高める「下半身の血行を促進して冷えを解消するツボ」をご紹介！ 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

    授かる体と心をつくるツボの押し方

    子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

    妊活女性のためのツボMAP

    妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。

    こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。けいらくツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。

    紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボ。このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。

    ツボの押し方ルール

    １．押すのは1日2回を目安に

    ２．「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

    ３．押すときはふーっと息を吐いてリラックス

    実践！ぽかぽか☆冷えを解消してくれるツボ

    横骨は位置的にも、卵巣を直接刺激します。三陰交と太谿で下半身の血行を促して。

    押すとよい時期

    ●黄体期

    ●排卵期

    スポンサーリンク

    ●卵胞期

    ●月経期

    【温活24時間】妊活卒業生が実践してたスケジュールはコレだ！～ドクターアドバイ...
    https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/7616
    「妊活に冷えは大敵！」とわかってはいるけど、それでもやっぱり私の体は冷えている…。自分に合った冷え対策を探るべく、定番アイディアからなるほど！なアイディアまで。妊活卒業生の温活体験談から、冷え対策をまとめて「温活24時間スケジュール」を作成！このモデ...

    元気になる基本のツボ【関元 かんげん】

    だるい感じや疲労感を解消。エネルギーが蓄積されている関元は、元気になる基本のツボです。

    ツボの位置・さがし方

    ツボ,妊娠,妊活,元気

    体の中心線の上で、おへその下、指3本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

    妊娠,妊活,ツボ

    息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。

    妊活にかかせない抗酸化ビタミンたっぷり塩ちゃんこで妊娠力をアップ！
    https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/7321
    妊娠しやすい体づくりをめざしているなら、大切にしたいのは毎日の「食」。そうはわかってはいても、「何品も作れない」「仕事や趣味で忙しくて時間がない！」という方も多いのでは？  そんな人におすすめしたいのが、スープごはんです。肉や魚などのたんぱく質と野...

    男女ともに効果の高い子宝ツボ【気海 きかい】

    泌尿器系と生殖器系に関係のあるツボ。女性は月経をととのえ、男性は勃起障害(ED)や早漏に効きます。

    ツボの位置・さがし方

    妊娠,妊活,ツボ

    おへそから指2本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

    最初から強く押さず、徐々に力を込めて。あたためるのも◎。

    【妊活クイズ】卵子と精子の寿命は〇〇！意外と知らない妊娠のヒミツ
    https://akahoshi.net/contents/study/18410
    妊娠の仕組みのどこかにトラブルがあると妊娠は成立しません。赤ちゃんがやってこないのは、タイミングが合っていないことが原因？もちろんそういうケースもありますが、妊娠に至る道筋のどこかにトラブルがあることが少なくありません。まずは、あらためて妊娠の仕...

    男女ともに効果の高い子宝ツボ【三陰交 さんいんこう】

    女性には子宮を活性化してあらゆる婦人科系症状に。男性はEDに効果があるとされるツボ。

    ツボの位置・さがし方

    内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。

    ツボの押し方

    骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。

    「不妊原因がわからない」ほかにできる検査はありませんか？【不妊専門Dr.がお答え】
    https://akahoshi.net/contents/study/14686
    男女それぞれのカラダのこと、受精について…。「赤ちゃんが欲しい」と思い、不妊治療をスタートすると、今までは気にならなかった、ささいな疑問もでてきますよね。はじめてのクリニック受診から、今の体調まで。不安はつきませんよね。このままの治療でいいのかな？...
    【不妊の原因は女性だけじゃない！】男性の不妊原因について特徴まとめました
    https://akahoshi.net/contents/study/17935
    妊活・不妊治療は女性ががんばりがちですが、原因が男性にあることも多いのが事実です。ベビ待ちカップルの半数は男性にも不妊原因があるとも言われています。「タイミング法や人工授精にトライしてきたけれど、夫の検査をしてみたら男性不妊が判明しました。今まで...

    教えてくれたのは

    鍼灸師 銀のすず院長
    鈴木 元先生

    千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com

    ＜出典：『赤ちゃんが欲しい』2020秋号＞

    ⇒ Amazonで購入する！
    ⇒ 楽天で購入する！

    ★あわせて読みたい！

    【妊活中のお風呂】シャワーじゃ足りない!? ベストな入浴法をマスターしましょう
    https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/12850
    毎日の入浴をシャワーだけですませていませんか？ 確かに、シャワーでも体の汚れは落とせますし気分もスッキリします。けれど、体を芯からあたためることはできないので、血のめぐりをよくすることも、体温を上げることもできません。これでは子宮や体全体が冷え固ま...
    【妊活中に知っておきたい睡眠のコツ】寝不足だと太る？本当の睡眠のゴールデンタ...
    https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/13438
    おうち生活が長くなるとマイナートラブルも増えがち…。新型コロナウイルスの影響を受けて、妊活や治療をお休みするという決断をされた方もいらっしゃいますよね。 もちろん、妊活・治療を続けている方にも、今だからこそ知ってほしい情報をお届けします。温泉入浴指...
    妊活に冷えは禁物！温活の味方「かぼちゃ」お取り寄せグルメで授かりへGO!GO!
    https://akahoshi.net/contents/ninkatsu/18711
    今年もかぼちゃのおいしい季節がやってきました！1年を通して食べられるかぼちゃですが、収穫後に追熟させた秋から冬にかけて旬を迎えます。昔からハロウィンや冬至など、寒くなるこの時期に「病気にならないように」と、かぼちゃが食べられてきました。体を温める効...
    スポンサーリンク

    あかほしLINE