妊活

    ツボで温活!冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

    公開日:2020.10.28 / 最終更新日:2020.11.06

    ツボで温活!冷えを解消して妊娠力アップ【鍼灸師監修】

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    妊活女性におすすめの妊娠力を高める「下半身の血行を促進して冷えを解消するツボ」をご紹介! 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

    授かる体と心をつくるツボの押し方

    子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

    妊活女性のためのツボMAP

    妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。

    こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。けいらくツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。

    紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボ。このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。

    ツボの押し方ルール

    1.押すのは1日2回を目安に

    2.「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

    3.押すときはふーっと息を吐いてリラックス

    実践!ぽかぽか☆冷えを解消してくれるツボ

    横骨は位置的にも、卵巣を直接刺激します。三陰交と太谿で下半身の血行を促して。

    押すとよい時期

    黄体期

    排卵期

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    卵胞期

    月経期

    元気になる基本のツボ【関元 かんげん

    だるい感じや疲労感を解消。エネルギーが蓄積されている関元は、元気になる基本のツボです。

    ツボの位置・さがし方

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    体の中心線の上で、おへその下、指3本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

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    息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。

    男女ともに効果の高い子宝ツボ【気海 きかい

    泌尿器系と生殖器系に関係のあるツボ。女性は月経をととのえ、男性は勃起障害(ED)や早漏に効きます。

    ツボの位置・さがし方

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    おへそから指2本分下に下がったところ。

    ツボの押し方

    最初から強く押さず、徐々に力を込めて。あたためるのも◎。

    男女ともに効果の高い子宝ツボ【三陰交 さんいんこう

    女性には子宮を活性化してあらゆる婦人科系症状に。男性はEDに効果があるとされるツボ。

    ツボの位置・さがし方

    内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。

    ツボの押し方

    骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。

    教えてくれたのは

    鍼灸師 銀のすず院長
    鈴木 元先生

    千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com

    <出典:『赤ちゃんが欲しい』2020秋号>

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