妊活男性こそ心に余裕を。3つのツボでストレスに負けない!【鍼灸師監修】|妊活webマガジン 赤ちゃんが欲しい(あかほし)
妊活
妊活男性におすすめの妊娠力を高める「心の平穏を保つツボ」をご紹介! 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。
機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。
妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。
こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。男性は女性のように周期はありませんが「気づいたら押してみる」を続けてみて。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。
男性の場合は、精力増強も大事ですが、妊活ストレスに負けないメンタル面のサポートも必須。排卵日セックスのプレッシャーなどに負けないツボもあります。
1.押すのは1日2回を目安に
2.「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう
3.押すときはふーっと息を吐いてリラックス
妻を気づかう気持ちもメンズの妊 活にはたいせつ! 心の平安を保 つツボを押して、精神的な余裕をキープして。いざというときのメンタルを支えることにも役立ちます。
緊張したりあせってしまう気持ちを落ち着かせるツボ。本来の力を発揮させてくれます。
手のひらの中央。手を握ったときに、中指と薬指が当たるところ。
反対側の親指を当て、指先の方向に左右とも押し上げるようにします。
自律神経のバランスをととのえ、不安になったり落ち込みがちな気持ちを落ち着かせるツボ。
手首のシワから指5本分ひじ方向に上がったところ、腕の内側中心線を通る位置。
ひじから手首の方向へ、押し出すように少し強めに押します。
ストレスによる緊張を解きほぐすツボ。高ぶりがちな心を落ち着けて、イライラをしずめます。
足の甲、親指の骨と人さし指の骨が接しているポイントの手前にあります。
骨に沿うようにして上下にもみほぐします。左右両方行います。
鍼灸師 銀のすず院長
鈴木 元先生
千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com
<出典:『赤ちゃんが欲しい』2020秋号>
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