妊活

    妊活男性こそ心に余裕を。3つのツボでストレスに負けない!【鍼灸師監修】

    公開日:2020.11.02 / 最終更新日:2021.04.21

    妊活男性こそ心に余裕を。3つのツボでストレスに負けない!【鍼灸師監修】

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    妊活男性におすすめの妊娠力を高める「心の平穏を保つツボ」をご紹介! 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

    授かる体と心をつくるツボの押し方

    機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

    妊活男性のためのツボMAP

    妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。

    こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。男性は女性のように周期はありませんが「気づいたら押してみる」を続けてみて。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。

    男性の場合は、精力増強も大事ですが、妊活ストレスに負けないメンタル面のサポートも必須。排卵日セックスのプレッシャーなどに負けないツボもあります。

    ツボの押し方ルール

    1.押すのは1日2回を目安に

    2.「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

    3.押すときはふーっと息を吐いてリラックス

    実践!妊活ストレスに負けないツボ

    妻を気づかう気持ちもメンズの妊 活にはたいせつ! 心の平安を保 つツボを押して、精神的な余裕をキープして。いざというときのメンタルを支えることにも役立ちます。

    >> 妊活妻のトリセツ「がんばってるのは私でしょ!」

    自分が持つ力を最大限に!【労宮 ろうきゅう

    緊張したりあせってしまう気持ちを落ち着かせるツボ。本来の力を発揮させてくれます。

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    ツボの位置・さがし方

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    手のひらの中央。手を握ったときに、中指と薬指が当たるところ。

    ツボの押し方

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    反対側の親指を当て、指先の方向に左右とも押し上げるようにします。

    沈みがちな気持ちを上げて落ち着かせる【郄門 げきもん

    自律神経のバランスをととのえ、不安になったり落ち込みがちな気持ちを落ち着かせるツボ。

    ツボの位置・さがし方

    郄門,ツボ,妊活

    手首のシワから指5本分ひじ方向に上がったところ、腕の内側中心線を通る位置。

    ツボの押し方

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    ひじから手首の方向へ、押し出すように少し強めに押します。

    >> 妊活ストレスを感じたら読みたい!癒やしの絵本20選

    緊張をゆるめてイライラ解消【太衝 たいしょう

    ストレスによる緊張を解きほぐすツボ。高ぶりがちな心を落ち着けて、イライラをしずめます。

    ツボの位置・さがし方

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    足の甲、親指の骨と人さし指の骨が接しているポイントの手前にあります。

    ツボの押し方

    大衝,ツボ,妊活

    骨に沿うようにして上下にもみほぐします。左右両方行います。

    教えてくれたのは

    鍼灸師 銀のすず院長
    鈴木 元先生

    千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com

    <出典:『赤ちゃんが欲しい』2020秋号>

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