妊活男性こそ心に余裕を。3つのツボでストレスに負けない！【鍼灸師監修】｜妊活webマガジン 赤ちゃんが欲しい（あかほし）
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妊活男性こそ心に余裕を。3つのツボでストレスに負けない！【鍼灸師監修】
妊活男性におすすめの妊娠力を高める「心の平穏を保つツボ」をご紹介！ 心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。
授かる体と心をつくるツボの押し方
機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。
妊活男性のためのツボMAP
妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。
こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。男性は女性のように周期はありませんが「気づいたら押してみる」を続けてみて。また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。
男性の場合は、精力増強も大事ですが、妊活ストレスに負けないメンタル面のサポートも必須。排卵日セックスのプレッシャーなどに負けないツボもあります。
ツボの押し方ルール
１．押すのは1日2回を目安に
２．「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう
３．押すときはふーっと息を吐いてリラックス
実践！妊活ストレスに負けないツボ
妻を気づかう気持ちもメンズの妊 活にはたいせつ！ 心の平安を保 つツボを押して、精神的な余裕をキープして。いざというときのメンタルを支えることにも役立ちます。
自分が持つ力を最大限に！【労宮 ろうきゅう】
緊張したりあせってしまう気持ちを落ち着かせるツボ。本来の力を発揮させてくれます。
ツボの位置・さがし方
手のひらの中央。手を握ったときに、中指と薬指が当たるところ。
ツボの押し方
反対側の親指を当て、指先の方向に左右とも押し上げるようにします。
沈みがちな気持ちを上げて落ち着かせる【郄門 げきもん】
自律神経のバランスをととのえ、不安になったり落ち込みがちな気持ちを落ち着かせるツボ。
ツボの位置・さがし方
手首のシワから指5本分ひじ方向に上がったところ、腕の内側中心線を通る位置。
ツボの押し方
ひじから手首の方向へ、押し出すように少し強めに押します。
緊張をゆるめてイライラ解消【太衝 たいしょう】
ストレスによる緊張を解きほぐすツボ。高ぶりがちな心を落ち着けて、イライラをしずめます。
ツボの位置・さがし方
足の甲、親指の骨と人さし指の骨が接しているポイントの手前にあります。
ツボの押し方
骨に沿うようにして上下にもみほぐします。左右両方行います。
教えてくれたのは
鍼灸師 銀のすず院長
鈴木 元先生
千葉県亀田総合病院にて臨床検査技師として勤務後、中国で中医学を学ぶ。東洋医学、西洋医学療法の豊富な知識があり、セミナーでは「漢方王子」として講師活動中。著書に『漢方王子のアロマの美魔法』(メディアファクトリー)など。 http://www.ginno-suzu.com
＜出典：『赤ちゃんが欲しい』2020秋号＞
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