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    【妊活ウミヨガ】すきま時間のワンポーズで妊娠力をアップ!全身に血液をめぐらせる★

    公開日:2020.11.13

    【妊活ウミヨガ】すきま時間のワンポーズで妊娠力をアップ!全身に血液をめぐらせる★

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    妊娠力を上げるためには、体の中の血流や水分を滞りなく循環させることがたいせつです。

    「生徒さんの妊娠率は驚きの9割超」という奇跡のヨガメソッド、ウミヨガ。考案者はこれまで40年にわたり、1万人近くを指導&体質改善を行ってきた関西のカリスマトレーナー木下由梨さん

    「ウミヨガを始めると妊娠できる!」と口コミで評判を呼び、妊娠希望の女性たちの駆け込み寺的な存在になっています。

    すき間時間にとり入れるだけで、体の中の流れがよくなり、赤ちゃんを迎え入れやすい体になるウミヨガのポーズをご紹介!

    >>妊活ウミヨガって??

    これだけで!全身に血液が行き渡る!

    ばんざいのポーズ

    小さくかがんでから思いきり伸ばします。
    伸ばす瞬間「 パッ!」 と口に出すとより爽快感アップ。

    ★目安回数★ 7回繰り返します。

    ①両足を腰幅に開いて立つ

    両足は腰幅に開き 両手は体の横に添えて立ちます。背筋を伸ばしましょう。

    ②両手で抱え込むようにかがむ

    息を吸いながら、背中を丸めてかがみます。

    ★POINT★
    両手ですくいとるように

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    ③両手を思いきり上げながらつま先立ちで上へ伸びる

     

    一気に息を吐きながら、両手を開いて大きく上げ、つま先立ちになって伸び上がります。
    最後は両手とかかとをゆっくりおろし、①に戻ります。

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    新版妊活ウミヨガ表紙

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