【妊活ウミヨガ】すきま時間のワンポーズで妊娠力をアップ！全身に血液をめぐらせる★

公開日:2020.11.13

妊娠力を上げるためには、体の中の血流や水分を滞りなく循環させることがたいせつです。

「生徒さんの妊娠率は驚きの9割超」という奇跡のヨガメソッド、ウミヨガ。考案者はこれまで40年にわたり、１万人近くを指導&体質改善を行ってきた関西のカリスマトレーナー木下由梨さん。

「ウミヨガを始めると妊娠できる！」と口コミで評判を呼び、妊娠希望の女性たちの駆け込み寺的な存在になっています。

すき間時間にとり入れるだけで、体の中の流れがよくなり、赤ちゃんを迎え入れやすい体になるウミヨガのポーズをご紹介！

これだけで！全身に血液が行き渡る！

小さくかがんでから思いきり伸ばします。
伸ばす瞬間「パッ！」と口に出すとより爽快感アップ。

★目安回数★　7回繰り返します。

両足は腰幅に開き両手は体の横に添えて立ちます。背筋を伸ばしましょう。

息を吸いながら、背中を丸めてかがみます。

★POINT★
両手ですくいとるように

一気に息を吐きながら、両手を開いて大きく上げ、つま先立ちになって伸び上がります。
最後は両手とかかとをゆっくりおろし、①に戻ります。

新版妊活ウミヨガ表紙

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