妊活カップルに人気！ふたりでペアヨガ！妊娠力UPの秘密をご紹介

体質改善

公開日:2019.11.24 / 最終更新日:2020.11.13

”妊娠力が高まる”と妊活女子だけでなく妊活カップルにも人気のウミヨガ。
妊娠しやすい体に導くウミヨガ・オリジナルのポーズの中から、夫婦で呼吸を合わせるペアヨガポーズをご紹介します。

相手の体のあたたかさを背中で感じながら、深く息を吐いて、ゆっくり吸って。心まであたたかさが満ちてくるはずです。
幸せなぬくもりに、心も体もゆったりほっこり♡　夫婦で体を整えて、いとしのベビーを迎える準備をしていきましょう。

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ふたりの心を通わせて未来ビジョンを描きましょう

仕事、家事、妊活と目まぐるしく動いている女性は、呼吸が浅くなりがち。ヨガで、深くゆったりした呼吸をとり戻しましょう。
リズミカルな呼吸は、自律神経の乱れをととのえる働きを持っています。ポーズをとりながら、心と体を見つめ、今の自分を認めてあげる。そこが、体を元気にするスタート地点です。
今回紹介したのは、夫婦で行なうペアヨガ。最近、夫婦で大笑いしたこと、ありますか? 　妊活をがんばるほど、夫婦の会話が減ってしまう、そんな夫婦も多いみたい。でも、赤ちゃんって本来、ふたりが仲よくしなければできないものなの。
どんなに高度な医療を受けても、愛し合うという土台がくずれていては、いい結果には結びつかないと思うのです。ふれ合って、話をして、楽しいことをいっぱいしましょう。心を通わせ未来のビジョンを描きましょう。ふたりの目標が定まれば、自然とふたりでの過ごし方も変わるはず。お互いのぬくもりを感じるベアヨガを、その足がかりにしてくださいね。

幸せなぬくもりを感じて妊娠力もふたり一緒にUP「安心のペアヨガ」

☆回数の目安：1日1セット☆

①　背中合わせに座り互いの呼吸を合わせる

背中合わせに座り、相手に体をゆだねます。
静かに呼吸を合わせます。

② 頭を左に倒し相手の肩に置く

頭を左に倒し、相手の肩に預け、ゆったりと互いの呼吸を合わせましょう。
気持ちよく首が伸びるのを感じたら、左右反対側も同様に行ないます。

教えてくれたのは…　木下由梨（きのしたゆり）先生

ヨガを基本に、整体やピラティス、食事、心理学などをとり入れた指導で、数多くの女性を妊娠へと導くカリスマトレーナー。
効果の高い実践的な指導に定評がある。妊活ヨガ「ウミヨガ」主宰。全国どこからでも学べる妊活通信教育も実践中です。http://umiyoga.com/

『DVDつき　妊娠力を上げる！妊活ウミヨガ』

1,360円＋税（主婦の友社）
妊娠しやすい体に導くウミヨガのオリジナルプログラムを収録。
自宅にいながら先生のレッスンを受けられるDVDつきです。DVDは充実の61分収録！

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