赤ちゃんが欲しい！だから◯◯始めましたランキング【妊活女性300人に聞きました！】

「赤ちゃんを授かるためには◯◯がいい」といわれるもの・ことは、いろいろありますね。すべてやらなくてもいいけれど、とり入れるだけで心が落ち着くのも事実。そこで、妊活中のあかほし読者300人に「始めたこと」を聞きました！ （複数回答）

始めたことランキング☆31〜22位

まずは、31〜22位までをどどーんと発表しちゃいます!!

31位　子宝の湯めぐり、動物を飼う、ジョギング、マッサージ　……16人

30位　グレープフルーツ　……20人

29位　ダンス（フラダンスなど）、整体　……24人

【体験談】整体に行き、体のゆがみや冷やさないことの大事さなどを教えてもらった。体調がよくなることを実感でき、ポカポカします。（Cさん　24歳）

【体験談】カーヴィーダンスをやりはじめて1ヶ月。体重が少しずつ落ちてきて、くびれもできた!? 静かな動きで騒音もないのでおすすめです。（Kさん　32歳）

28位　こうのとりキティストラップ、足湯　……26人

【体験談】子宝スポットで足湯をしました。足だけなのにすごくあたたまって気持ちよかったので、家でもやっています。（Rさん　35歳）

27位　半身浴、岩盤浴　……35人

【体験談】岩盤浴に週1回通うようになったら、生理痛が軽くなった。（Yさん　31歳）

26位　鍼灸　……37人

【体験談】始めて1ヶ月で自然排卵！ びっくりしました。（Tさん　30歳）

【体験談】不妊治療の先生とはよけいな話ができず、注射と検査の繰り返しですが、鍼灸の先生は「どこがこってる？」「何が問題？」などいっしょに考えてくれるので、伝わっている気がして安心できます。（Yさん　31歳）

25位　ヨガ　……39人

【体験談】マラソンと同じくらいの運動効果があるといわれ、毎回デトックスもでき、体脂肪も減りました。（Tさん　32歳）

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24位　ガーデニング、根菜類をとる　……41人

【体験談】実がなったり、花が咲いたりすると気持ちが明るくなる。（Mさん　35歳）

23位　マカ　……48人

22位　豆乳、風水　……50人

【体験談】1人目のときに、「南西をきれいに掃除したら子宝に恵まれる」と本で読み、年末の大掃除で片づけたら妊娠しました。（Fさん　35歳）

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まだまだいきます！始めたことランキング☆20〜12位

20位　パワーストーン　……89人

カーネリアン、ローズクオーツなどが人気。

【体験談】夫のお姉さんからもらいました。生理がきて落ち込んでいたとき、すごくパワーをもらえました。（Mさん　25歳）

20位　ストレッチ　……89人

全身をくまなく伸ばし、血液のめぐりをよく。

14位　温熱シート（よもぎ温座パットなど）　……75人

ショーツに貼って下半身をあたため♡

14位　子宝スポットめぐり　……75人

子宝石、子授け地蔵、子授けの木など、全国には子宝スポットがいっぱいです。

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14位　さるぼぼ　……75人

飛騨高山の子宝グッズ。「さるぼぼ」とはサルの赤ん坊という意味で、家内安全・子宝祈願のお守り。見た目もかわいくて人気です。

【体験談】義母と義父が飛騨高山に旅行に行ったときにおみやげで買ってきてくれました。子宝グッズだと思わずに買ってきたみたい。ぶら下げていると癒やされます。（Mさん　31歳）

14位　野菜全般をとる　……75人

意識して多種類の野菜を。料理じょうずにもなれそう！

【体験談】便秘がちで2〜3日に1回だった私が、発芽玄米を食べ始めたら1日1回出るようになった！ 油ものは控え、根菜や緑黄色野菜も積極的にとっているせいか、疲れにくくなりました。（Yさん　29歳）

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14位　湯たんぽ　……75人

手軽に使えて◎。朝まで一晩中冷え対策。

13位　サプリメント　……76人

ホルモンバランスをととのえるものや鉄や亜鉛が人気。

12位　ザクロエキス　……81人

ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養豊富。

【体験談】週2〜3回、お風呂上がりに飲んだり、あたためてホットドリンクにして飲んだり。そしたら、体外受精のときいい卵子が4つとれました！（Uさん　39歳）

ついにベスト10へ突入！始めたことランキング☆10〜5位

10位　妊娠した人に会う　……89人

妊婦さんに会って妊娠菌（！）をもらうと次に妊娠するとか。ハッピーオーラで元気になるという声も。

【体験談】うらやましいけど、たいせつな命の重さを感じる。心おだやかになれる気がした。（Aさん　27歳）

【体験談】生まれたばかりの赤ちゃんを抱っこさせてもらいました。少し不妊治療をお休みしようと思っていたけど、「やっぱり今月も」と力がわきました。（Eさん　28歳）

10位　あったかいインナー　……89人

絶大な人気はヒートテック素材。冬はババシャツ＋レギンスで完全装備派も。

8位　貼るカイロ　……111人

「冬は手離せません！」という人多数。腰に貼ったりおなかに貼ったり、外出するときには足の裏に貼ったり。

8位　ウォーキング　……111人

体重＆体調管理に欠かせない運動の中でも、道具もお金もかからず、いますぐ始められる手軽さが人気！

【体験談】1日30分歩いていますが、続けていると疲れにくく、体力がつく。なによりお金がかからない。（Eさん　34歳）

【体験談】わが家の周りの四季が感じられます。小さな野の花を見つけて、あたたかな気持ちになりました。（Sさん　36歳）

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7位　ルイボスティー　……113人

南アフリカ原産のノンカフェイン・ノンカロリー茶。ミネラル豊富で細胞も活性化すると評判。

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6位　しょうが　……131人

あっため系食材の代表。「どんな料理にも入れてます」の手作り派、「お茶にも紅茶にも」のドリンク派、「手軽にサッと」のサプリ派など、みなさん作戦いろいろです。

過半数がやっている！始めたことランキング☆4〜1位

4位　子宝祈願のお守り　……153人

子宝で有名な神社のお守りから手作りまでさまざま。「遠方の友だちが送ってくれた」「義理の妹が手作りしてくれた」などのエピソードも♡

赤ちゃんを望む気持ちは万国共通！日本と世界の【子宝に恵まれるお守り】大集合!!

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「赤ちゃんが欲しい」という気持ちはどの国でも共通の願い。ベビ待ちさんを応援する、世界各地に伝わる子宝グッズをご紹介します！【ココペリ】インディアンに伝わる五穀豊穣と子宝の精霊〈アメリカ〉〈右〉ココペリSストラップ 880円＋税、〈左〉ココペリミニストラ...

3位　厚手の靴下　……164人

冷え対策は足元から！ 5本指ソックスやふわふわ素材、2枚重ねなど好みはそれぞれ。夏はシルク素材や麻を選ぶ人も。

【体験談】足の指の間に汗をかくので、5本指ソックスは効果大。冷えるときはその上に厚手ソックスを重ねばきします。（Gさん　27歳）

2位　葉酸　……170人

さまざまな栄養素の中で強く支持されたのは葉酸。ビタミンの一種で、妊娠初期の胎児の成長を助ける働きがあり、妊娠前からとっておくことが推奨されています。

＞＞ 葉酸を味方に妊娠力を底上げ！妊活カップルにおすすめの葉酸サプリとは？

★1位★　腹巻き　……175人

冬はもちろん、夏でも冷房対策に欠かせないという人が多い腹巻き。日中は薄手でアウターに響かないものを、夜はふわふわ系を選ぶ人が多いようです。

【体験談】おなかが弱くて、よくトイレにこもっていた私ですが、腹巻きと毛糸のパンツのおかげで調子がよく、薬も飲まずにすんでいます。（Cさん　36歳）

【リアル☆妊活女子の温活ウォッチング】ポカポカ習慣を全部見せて！

https://akahoshi.net/contents/story/7849

人間の体は冷えると血流が悪くなり、それによって内臓の働きが鈍くなります。血液を流すポンプの役割をしている心臓から遠い場所にある子宮や卵巣も、血流が滞ると働きが低下。わかってはいるけど、それでもやっぱり体が冷える…。定番アイディアからなるほど！アイデ...

赤ちゃんが欲しい(あかほし)編集部より

いかがでしたか？ すでに始めていることも多かったかもしれませんね。

妊活中の人が「始めたこと」は大きく分けて3つ。

①体質改善系（あたためる、体調を整える）
②ストレス解消系（運動やダンス）
③神頼み・ジンクス系（お守り、参拝など）

なかでも多かったのは、「あたためる」「食生活を変える」という家庭でできる体質改善系。
いわゆる温活＝体をあたためることで血流がよくなり、妊娠しやすい体になることは、医学的にも認められていること。実際、「高温期と低温期がはっきりした」「平均体温が上がった」「体調そのものがよくなった」などの声もたくさんありました。

次に多かったのは、神頼み・ジンクス系。
妊活中のあかほし読者の2人に1人はお守りを携帯し、神社への参拝も欠かさないことがわかりました！

ストレス解消系は、ちょっと数が少ないものの、3人に1人はウォーキングを実践中。その他、ストレッチ、ヨガ、ダンスも。やっている人はみな「効果のある・なしよりも、やったあとに気分がいい。クヨクヨ悩むのがめんどうになる」といった“効果”をあげていました。

自分にあったもの・ことをほどよくとり入れて、ベビ待ちライフを充実させられたらいいですね。