体験談

    妊活ストレスみんなは何でリフレッシュしてる?イライラ&モヤモヤ解消法

    公開日:2020.12.14

    妊活ストレスみんなは何でリフレッシュしてる?イライラ&モヤモヤ解消法

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    妊活や不妊治療をしていると、イライラしたりモヤモヤしたり外に出せないストレスがたまることも多いもの。でも、ストレスをためるのは心にも体にもよくありません。あかほし読者のみなさんは、どんなことでストレス解消しているのか聞きました。

    “私の心”はコレで回復!スッキリ爽快リフレッシュ習慣

    泣いて叫んで歌ってスッキリしちゃおう!モヤモヤ解消系

    ひとりでモヤモヤ解消!

    車の中で「ああああ~!」と叫ぶ。これでスッキリ(Mさん/37歳 妊活歴5年)

    泣く! 泣きまくる!(Pさん/38歳 妊活歴2年6ヶ月)

    バラエティ番組を見て、大声で笑う。(Cさん/29歳 妊活歴2年6ヶ月)

    >>授かりキーワードは笑い!低AMHの人が今日から実践したい生活習慣5

    だれかとモヤモヤ解消!

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    泣きたいだけ泣いて、夫に慰めてもらって思いっきり甘える♡(Kさん/28歳 妊活歴10ヶ月)

    夫とゲームしまくる! あとは泣ける映画のDVD。「ふたりでもいい。年とっても仲よしでいられるよ」と言ってくれる夫といっしょにストレス発散しています。泣ける映画のおすすめは、『アイ・アム・サム』『最高の人生の見つけ方』。(Hさん/27歳 妊活歴1年9ヶ月)

    夫とフリータイムカラオケ。(Yさん/35歳 妊活歴8年)

    >>【おうち妊活】リラックスできる大人のための絵本5選

    体も心も舌もうっとり~♪ 癒され系

    ひとりでうっとりスッキリ!

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    いい香りの入浴剤を入れたお風呂で半身浴。ときどき地元の温泉施設へも行っています。(Yさん/34歳 妊活歴2年2ヶ月)

    >>【妊活中のお風呂】シャワーじゃ足りない!? ベストな入浴法をマスターしましょう

    猫カフェorうさぎカフェ。(Yさん/29歳 妊活歴1年3ヶ月)

    ひたすら体を休める。仕事も家事もしません。(Mさん/34歳 妊活歴4年)

    岩盤浴。(Kさん/34歳 妊活歴2年)

    マッサージ。頭の先から足の先まで、2時間くらいかけてたっぷりやってもらいます。(Bさん/32歳 妊活歴2年8ヶ月)

    だれかと楽しく癒やされ

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    夫とペットショップへ。猫を見て癒されています。(Bさん/29歳 妊活歴5年)

    ケーキを食べてわんこと遊ぶ。基本は「甘いものがまん」なのですが、つらいときにはお気に入りのケーキを夫と食べます。その横から2匹のわんこさんが「イチゴちょ~だい」と迫ってくるのも楽しいのです。(Cさん/39歳 妊活歴3年)

    温泉旅行でおいしいものを食べまくる!(Dさん/29歳 妊活歴2年)

    >>子宝温泉に仲良く入るカップルは授かる!?子宝温泉Best5も発表

    夫にマッサージしてもらう♡(Mさん/35歳 妊活歴3年)

    楽しめるイベントをじゃんじゃん計画!ウキウキ系

    ひとりでウキウキ

    美容室に行ったり、コスメカウンターでメイクしてもらう。(Mさん/31歳 妊活歴4年6ヶ月)

    コンサートに行ってストレス発散!(Gさん/35歳 妊活歴6年)

    >>妊活するなら「パンツの色」を今すぐチェンジ!【今井志保子の妊活カラー塾】

    だれかとワクワク

    妊活あるある

    友だち誘ってランチ。たくさんおしゃべりするとストレスなんて忘れちゃいます。(Yさん/21歳 妊活歴1年1ヶ月)

    姪っ子と思いっきり遊ぶ。(Mさん/38歳 妊活歴2年3ヶ月)

    夫とデート。静岡から週末1泊で東京までお買いものに行きます。(Oさん/38歳 妊活歴6年)

    >>気になるとなりのSEX事情!不妊治療中でも楽しむコツ&お悩みセキララ告白

    年に1~2回、友だちの家でお泊まり女子会をしています。(Sさん/37歳 妊活歴5年)

    刺激のある旅行をして、新たな発見をする。1年前、治療をお休みして小笠原へひとり旅。旅先では、独身で人生を満喫しているステキな人にもたくさん会いました。「赤ちゃんがすべてじゃない」と気がラクになったせいか、妊娠できました!(Gさん/31歳 妊活歴3年)

    >>ステップダウンや治療のお休み、正直どうなの?不妊治療専門医と先輩ママがアドバイス

    好きなことに没頭する趣味系

    ひとりで黙々と♪

    ヨガでゆったりとした瞑想&呼吸。(Bさん/29歳 妊活歴1年)

    アクセサリー作りに没頭。ネックレスやピアスなどを作るのが大好きで、仕事にもしています。心が苦しいときも、アクセサリーを作っていると夢中になるので忘れられます。(Tさん/25歳 妊活歴2年)

    好きな音楽を聞きながらパンをこねる。(Mさん/31歳 妊活歴7ヶ月)

    水泳、ウオーキングなど体を動かす!(Oさん/41歳 妊活歴6ヶ月)

    >>ウォーキングが妊活によいワケをドクターに聞きました!老化を食い止める効果があるって本当?

    だれかと楽しむ!

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    神社やお寺めぐり。龍神様が好きなので、龍からパワーをもらいます。(Kさん/37歳 妊活歴13年)

    >>妊娠祈願!日本全国 子宝スポットまとめ【編集部おすすめ神社&お寺】

    夫と山登りに行く。自然に触れておいしい空気を吸ってスッキリ。(Gさん/34歳 妊活歴2年1ヶ月)

    スキューバーダイビング&スキー。めいっぱい体を動かす。もともとスポーツ好き夫婦。つらいときは深く考えすぎないように、遊びの予定を入れて、体を動かすようにしています♪(Aさん/38歳 妊活歴4年)

    あかほし(赤ちゃんが欲しい)編集部より

    妊活中のストレスは、みなさん好きなこと楽しいこと癒やされることで乗り越えているようです。治療のストレスはもちろん、周りからの言葉やできごとでもイライラやモヤモヤはたまりがち。自分なりにスッキリできる方法を見つけてくださいね!

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