【第1回】月経周期にあわせた食事【月経期】｜あかほしの授かり薬膳

中医学には月経周期を４つにわけ、それぞれの時期の体の状態に合わせて漢方薬を飲み分けるという不妊の治療法があります。薬膳も考え方は同じで、それぞれの時期にあった働きのある食材を摂ることで、妊娠しやすい体に整えていくことができます。

第１回目は、月経期に摂りたい薬膳をご紹介します。
月経期は、不要になった経血を排出する時期。この時期に「血」や「気」の流れが悪いと、不要なものが排出できなかったり、月経期にストンと体温が落ちなかったりします。ですから、月経期では「血」や「気」を流れをよくすることが重要になります。

ただし、流すばかりでは、「血」や「気」の量がもともと少ない人は疲労感を感じる場合があります。ですから、流すばかりではなく補うことも大切です。

薬膳の考え方のもと、バランスをとったメニューになっていますから、３品一緒に摂ることをおすすめします。

※「腎」はホルモンを管理しているところで、腎が弱くなると生殖機能が衰えてきます。
妊活では「腎」を補うことも重要です。