【第2回】月経周期にあわせた食事【卵胞期】｜あかほしの授かり薬膳

中医学には月経周期を４つにわけ、それぞれの時期の体の状態に合わせて漢方薬を飲み分けるという不妊の治療法があります。薬膳も考え方は同じで、それぞれの時期にあった働きのある食材を摂ることで、妊娠しやすい体に整えていくことができます。

前回に引き続き、月経周期にあわせた薬膳をご紹介します。 第２回目は卵胞期の食事です。卵胞期は月経が終わってから、排卵が起こるまでの間の期間を指し、この時期は卵を育てるという大切な期間になります。

卵の栄養は「血」ですから、この時期は「血」を増やすような食材をとりましょう。 また「気」は「血」を生むという関係性があります。そのため「血」を補う時は、「気」を補うことも大切です。

薬膳の考え方のもと、バランスをとったメニューになっていますから、３品一緒に摂ることをおすすめします。

※「腎」はホルモンを管理しているところで、腎が弱くなると生殖機能が衰えてきます。
妊活では「腎」を補うことも重要です。

※「気」「血」「津液」については、こちらを（https://akahoshi.net/health_food/）を参考にしてください。