【第11回】ストレスをやわらげる①｜あかほしの授かり薬膳

妊活中はなにかとストレスを感じることが多いですよね。今回はストレスをやわらげる薬膳メニューを２回に分けてご紹介します。
妊活中、なかなか思いどおりにいかずにストレスを感じたとき、あなたならどうしますか？自分の中で抱え込み、落ち込んでしまうでしょうか？それともイライラし外に対して攻撃的になり、ご主人や病院に対して怒りをぶつけてしまいますか？

今回は、ストレスを抱え込み、悩んで落ち込んでしまうタイプの人におすすめの薬膳メニューをご紹介したいと思います。
中医学では、五臓と感情はつながっていると考え、「胃腸が弱い人」＝「悩んで落ち込みやすい人」と考えます。胃腸が弱いと精神を安定させる元となる「気血」がつくれませんから、気力もわかず、精神も不安定になりやすいのです。今回のメニューは、胃腸を元気にし、気血を増やすことをポイントにおきました。
妊活は思いどおりにいかないことも多いですが、とにかく続けることが大切。薬膳で上手にストレスをやわらげてくださいね。

薬膳の考え方のもと、バランスをとったメニューになっていますから、３品一緒に摂ることをおすすめします。

※「腎」はホルモンを管理しているところで、腎が弱くなると生殖機能が衰えてきます。
妊活では「腎」を補うことも重要です。

※「気」「血」「津液」については、こちらを（https://akahoshi.net/health_food/）を参考にしてください。