【第23回】気持ちを前向きにする(メンタルを落ち着かせる)①｜あかほしの授かり薬膳

2年間続いた本連載も、残すところあと2回となりました。最後のテーマは「気持ちを前向きにする(メンタルを落ち着かせる)」です。

妊活中は周囲の何気ない一言で落ち込んでしまったり、夫婦で意見が合わずイライラしたりと、さまざまな場面でストレスを感じ、気持ちが不安定になることも多いと思います。そこで今回は、気持ちを落ち着かせ、安定させる薬膳をご紹介します。

中医学では、心配性であったり精神的に不安定になりやすい人は「血」が足りないと考えます。「血」を増やす食材である、ほうれん草、レバー、レンコンを中心に、気分を落ち着かせる働きのある食材を組み合わせました。きんぴらで使っているハスの実は、一部のスーパーやインターネットで購入できる、精神を安定させる働きが非常に高い食材。イライラしたり落ち込んだりすることの多い人にはオススメです。

薬膳の考え方のもと、バランスをとったメニューになっていますから、３品一緒に摂ることをおすすめします。

※「腎」はホルモンを管理しているところで、腎が弱くなると生殖機能が衰えてきます。
妊活では「腎」を補うことも重要です。

※「気」「血」「津液」については、こちらを（https://akahoshi.net/health_food/）を参考にしてください。