子宝エクササイズ
妊娠しやすい体になるためには、運動はとても大切。でも、これまで運動をしていなかった人にとっては、体を動かすことはなかなかハードルが高いものです。
「子宝エクササイズ」は、運動が苦手な人にもできる簡単なエクササイズ。1日10分、できれば毎日続けて、妊娠しやすい身体を目指しましょう。
10月
すべての基本となる理想的な姿勢を手に入れましょう
9月
腰から下の筋肉を鍛え、冷えを改善しましょう
8月
骨盤や股関節をほぐして、柔軟性をアップ
7月
美しい姿勢を手に入れ、冷えを改善しよう
6月
背中まわりのこりをほぐして、血行不良を改善しましょう
5月
股関節を柔らかくし、子宮まわりの血流を促しましょう
4月
腹直筋をきたえて体温を上げ、老廃物を排出しましょう
3月
下半身を強化して、子宮まわりの血流を改善しよう
2月
下腹部をきたえて、お腹スッキリ子宮美人を目指そう
1月
子宮を支える骨盤底筋群や骨盤まわりを強化しよう
12月
上半身に筋肉をつけて冷えを解消!バランスのよい体をつくりましょう
11月
こり固まった背骨、わき周りをほぐして、ゆがみを修正&柔軟性をアップ
10月
首、肩周りをほぐして、子宮や卵巣に届く副交感神経の働きをアップさせましょう
9月
下半身の血流をよくして、身体を温めましょう