シンプルなのに！豊かな味わいの豆スープ【不妊治療専門ドクター監修レシピ】

画像ギャラリー

こうのとり（コウノトリ）レシピは、妊娠しやすい体をつくる妊活女性・カップルにおすすめの子宝ごはん。不妊治療専門ドクター＆管理栄養士Ｗ監修のレシピをご紹介します。

関連記事→子宮内膜を厚くふかふかに！子宮環境をととのえるポイントつき【妊活レシピ】

白いんげん豆とベーコンのにんにくスープ

塩だけのシンプル調味で、驚くほど豊かな味わいに。いんげん豆には、カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルに加え、食物繊維もたっぷり。

材料（２人分）

白いんげん豆水煮…１缶（200g）
ベーコン（かたまりまたは厚切り）…80g
玉ねぎ…1/2個
にんにく…１かけ
オリーブ油…小さじ２
塩…小さじ1/4
ローリエ…１枚

作り方

①ベーコンは１㎝厚さにスライスし、長さ5 ㎝に切る。玉ねぎは1 ㎝厚さに切る。にんにくはたたいてつぶす。

②鍋にオリーブ油、にんにくを中火で熱し、にんにくがきつね色になったら、ベーコン、玉ねぎを加えていためる。玉ねぎがしんなりしたら、水2 カップ、いんげん豆、ローリエを加え、ひと煮立ちさせたら弱火にし、10 分煮る。塩で調味する。

栄養アドバイス
高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）

スポーツクラブを中心に栄養指導、運動指導を行なう。妊娠を望む人への指導経験も多く、食事と運動の両面から妊娠しやすい体づくりをサポート。

レシピ制作・調理／あまこようこ

〈こちらの妊活レシピもチェック〉
●濃厚な！あふれるビタミンＥのアボカドポタージュ【不妊治療専門ドクター監修レシピ】
●これ最高！グレープフルーツのふるふるゼリー【不妊治療専門ドクター監修レシピ】
●決めた！今晩のおかずは貧血予防にぴったりの映えプレート【不妊治療専門ドクター監修レシピ】

ドクター監修！妊娠体質に近づく妊活レシピは電子書籍で今すぐ読めます。

『不妊治療ドクター監修 妊活ごはん135 こうのとりレシピで妊娠体質に！』
この本では、季節の恵みをふんだんに使った、簡単で本格的な“妊活ごはん”をたっぷりご紹介。医学的エビデンスをもとに多くの女性・カップルを妊娠に導いてきた不妊治療専門医が監修、授かり体質に近づく管理栄養士による実践アドバイスも満載です。充実のレシピは135品掲載しているから、毎日食べたいお気に入りが見つかります。

【Amazon Kindle】でチェック！
【楽天kobo】でチェック！

\\最新号は村上佳菜子さんが表紙♡//

あかほし会員には妊活情報誌の最新号を１人１冊お届けします！
詳細はコチラ▶『あかほし会員登録（無料）ページ』
新規会員登録、アンケートより住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りのスケジュールはこちらを確認ください

※認証コードのメールが届かない場合、「迷惑フォルダ」「削除フォルダ」「スパムフォルダ」等に自動的に振り分けられてしまうことがありますので、ご確認ください。

ログイン後、アンケートより送付先の住所登録をお忘れなく。