「３ヶ月たっても回復しません」妊活男子がサウナを控えないといけない理由とは？【ドクター回答】

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自分の体と心の状態を知り、妊娠前から体の調子や生活習慣をととのえていくことを「プレコンセプションケア」といいます。プレコンセプションケアは、女性だけでなく男性にも必要！

将来、元気な赤ちゃんを授かるために、男性ができるケア・準備とは？ さっぽろARTクリニックn24の藤本 尚院長が答えてくれました。

関連記事→〈男性妊活〉長時間のサウナはNG！精子の数値をよくするためにできることはある？【ドクターアドバイス】

【質問】サウナは精子に影響があるって、本当ですか？

〈質問者データ〉
41歳
妊活歴３年

サウナにはまっていて、多いときは週に２～３回行くことも。頻繁にサウナに入ると、精子にダメージがあるというのは、本当ですか？

【回答】本当です！３ヶ月たっても精子は回復しません

僕もサウナが好きなので、言いにくいのですが、サウナは精子にダメージを与えるという報告が多いのは事実です。

精子は熱に弱いので、たとえば週 ２～３回、90 度くらいのサウナに15 分ずつ入る習慣を３ヶ月も続けると、精子の状態は悪くなります。そして、サウナに行くのをやめて３ヶ月たっても、元には戻らない。

精子が回復するのにおおよそ半年はかかるという研究データが出ています。

もちろん、サウナに入ったら、全員の精液所見が悪くなるというわけではありませんが、平均的には悪くなるので、やはり妊活中のかたはサウナはがまんしたほうがいいと思います。

【監修】
「さっぽろARTクリニックn24」
藤本 尚 院長

神谷レディースクリニック副院長をへて、2014年にさっぽろARTクリニック、2019年にさっぽろARTクリニックn24を開院。早くからプレコンセプションケアに力を入れ、プレコン相談室も開設。プレコンYOGA なども実施している。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

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