妊娠しやすいセックスのタイミング、把握できていますか？〈基礎体温〉についてわかりやすく解説

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妊活を始めたら「まずは毎朝基礎体温を測らないと！」というイメージがありますよね。そもそも基礎体温って何？体温計は専用のものがあるの？など、基本的なことを不妊治療専門クリニックのドクターが解説します。

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基礎体温って何？

基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態にあるときの体温のことです。

寝ている間は自分で測ることができないので、朝起きてすぐ、活動する前に、横になったままの状態で、舌下で測定します。体温の測り方がバラバラだと正しいデータが得られないので注意しましょう。

基礎体温を測ることで、妊娠のために必要な排卵日を予測することができます。

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普通の体温計で測っていいの？

一般的な体温計では、小数点以下1桁までしか表示されません。基礎体温の高低差は0.3～0.5度くらいなので、微妙な体温の変化を読みとれるよう、小数点以下2桁まで測れる専用の婦人体温計を準備しましょう。

妊娠すると基礎体温はどうなるの？

妊娠すると、女性の体は黄体ホルモンを分泌し続けるので、高温期が継続します。

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排卵後に高温期が16～18日続いたら、妊娠の可能性も。逆に基礎体温が下がって低温期に入ると、再び生理がくるため、その周期は妊娠していないということになります。

※『赤ちゃんが欲しい 妊活スタートBOOK』の内容を再編集して掲載しています。

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