【温活習慣12選】妊活卒業生が試して効いた〈冬の冷え対策〉で授かり体質に！

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「妊活に冷えは大敵！」とわかってはいるけれど、ますます寒くなるこれからの季節、私たちの体は冷えがちに…。

そこで！妊活卒業生３名に、定番ネタからなるほどアイデアまで妊活中に使ってよかった温活アイテムや温活習慣を教えてもらいました。

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体の内・外から冷えを徹底ガードしてぽかぽか子宮を実現

ぱやさん（37歳）
卵巣嚢腫、卵管閉塞の判明を機に本格的な治療をスタート。タイミング法、人工授精とトライするも授からず、３回目の体外受精で念願の第１子を妊娠。

【朝】朝食は全粒粉で作る自家製パンが定番

全粒粉のくるみパンをホームベーカリーで。全粒粉は小麦粉と違って体を冷やさないし、自家製だから添加物もなく安心。野菜や卵を添えて栄養バランス◎！

【朝】セルフお灸で冷えに効くツボを刺激

三陰交、太渓、照海、大衝など、冷えや婦人科系の不調に効くツボを刺激。「せんねん灸の奇跡」は、室内に煙のにおいが残りにくいところがお気に入りです。

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【朝昼晩】子宮の冷え予防は布ナプキンで♡

布ナプに変えてから生理時もおまたが快適で、あたたかく感じるように。お手入れも意外と簡単で無理なく続けられました♪

【晩】寒～い冬はユニクロの防寒アイテムが大活躍！

ユニクロの「防風ウォームラップスカート」とヒートテックシリーズは、冬の冷え対策の必需品。ウォームパンツは腹巻代わりに年中身につけていました。

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