不妊治療・妊活のクリニック探し・情報収集ならあかほし妊活ライフコラムしっかり眠り、体を冷やさない食べ物や入浴方法を選んで【回徳堂薬局】

しっかり眠り、体を冷やさない食べ物や入浴方法を選んで【回徳堂薬局】

妊活ライフ

著者:山下説子

2026/08/19 公開

2026/09/09 更新

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妊活卒業生の多くがとり組んできた体質改善に注目！妊娠しやすい身体づくりや、クリニックでの治療の効果を高めることを意識して漢方薬局や鍼灸院・整体院に足を運んでみましょう。

しっかり眠り、体を冷やさない食べ物や入浴方法を選んで

回徳堂薬局（神奈川県横浜市）
代表　山下説子さん

薬剤師。1980年開業。伝統漢方研究会にて、医療気功のひとつ・糸練功を用いて漢方薬を決定していくことを学び、上海気功研究所にて医療気功を習得。不妊に関しての論文発表を行うなど、不妊相談での経験が豊富で、妊娠・出産から授乳期までをトータルにサポートしている。

経験豊富な薬剤師の山下さん。じっくり相談に乗ってくれます。

月経周期は女性ホルモンによってコントロールされています。漢方薬を服用するだけでなく、日常の生活を見直して改善し、ホルモンがスムーズに分泌されるようにすることも必要です。

妊娠を司るホルモンは、肉体的・精神的ストレスがあると、ホルモン分泌に悪影響を及ぼします。睡眠はとても重要なので、必ず24時前には寝るようにし、最低６時間確保しましょう。ネガティブ思考を感じたら、脳をリラックスさせる方法を見つけて休ませることもたいせつです。

漢方では自律神経をととのえ、ホルモンの分泌や骨盤内の血流を促進し、子宮内膜を育て妊娠しやすい身体づくりを支えます。ピル服用で卵巣機能が低下しているかたにも対応可能です。食事では葉酸が豊富な緑黄色野菜やたんぱく質をとり、砂糖の多いお菓子や苦味やアクの強い食べ物は冷えを招くので避けましょう。冷え対策には浴槽入浴や温灸がおすすめです。

年齢とともに妊娠率は低下しますので、ぜひお早めにご相談ください。当薬局は完全予約制で、ていねいにお話を伺い、一人ひとりに合った漢方薬と生活改善のアドバイスをご提案します。

不妊・妊活のご相談は43年間の実績がありたくさんのお喜びの声をいただいております。