私の腸は何タイプ？実際にやってみた結果は？スマホがあれば簡単に続けられる腸活アプリ「腸note」に注目！

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スマートフォンのマイクをおなかに当てるだけで、一人ひとりに合った腸活を提案してくれる腸活サポートアプリ「腸note」を知っていますか？

いま注目が集まっている“腸活”は、腸内環境が整うことで美肌効果や免疫機能の高まりなどが期待できるほか、子宮環境とも関連が深く、妊活にもよい影響をもたらすということがわかってきています。そんな時にお役立ちなのが、腸活サポートアプリ「腸note」！

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スマホで簡単！腸の音で健康状態がわかる腸活サポートアプリ「腸note」

サントリーの腸活サポートアプリ「腸note」は、スマホのマイクを60秒おなかに当てるだけで腸の音をAIが解析、​一人ひとりに合った腸活を提案する無料アプリです。

腸の音やお通じ、腸活の状況を日々記録し、自分の腸タイプや日々の腸スコアを見える化。自分に合う腸活を探すヒントを与えてくれます。自分のおなかの傾向を知り、変化に気づくことを目的としているので、特に「何が自分に合っているのかわからない」と感じている腸活迷子さんにぴったり！無理なく継続できるようサポートしてくれる頼れるアイテムです。

「腸note」はダウンロード累計数50万を突破！スマホをおなかに当てるだけで、腸の状態を日々記録できるという手軽さが人気となっているようです。2026年7月に開催された初のポップアップ【腸っと気になる。腸の音から始める新習慣 #腸ログ展】も大好評！3日間で1,000名以上の方が来場しました。

〈#腸ログ展〉あかほし編集部員が実際に体験してみました！

腸の音の聞き比べ、腸タイプ判定、腸ログ体験など、自分の腸の状態がわかる各ブースで実際に体験。

腸活サポートアプリ「腸note」がインストールされたスマホを使い、自分の腸タイプを測定中。

結果は「スカスカタイプ」。

「昔から便秘に悩まされていて、この日も便秘気味でおなかが張っていたので朝食抜き。でもそのことが、“お通じのもととなる食事量が少ない＝便が出ない”に繋がっていることがわかりました。改めて、ごはんをしっかり食べて、食物繊維も積極的にとることを心がけようと思いました。〈腸note〉も自分のスマホに即インストール！」（編集部員K）

健康維持や妊活に♡今日から腸活はじめませんか？

腸内環境を整えると、便通改善だけでなく全身の健康や美容、ストレス緩和などの効果が期待できます。また、腸内環境は女性ホルモンや子宮環境にも大きく影響を与えることがわかってきているため、妊活中の方にも腸活はおすすめです。

「腸の音」をきっかけに自分自身と向き合う新習慣。アプリをダウンロードすればすぐに使うことができるので、今日から腸活をスタートさせましょう！

「腸note」アプリのダウンロードはこちらから

※妊娠中の方は使用をお控えください

まとめ／木村亜紀子、あかほし編集部

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