2ページ目（3ページ中） | 【時東ぁみさんの妊活体験】もし授からなかったら？ネガティブをポジティブに変えるサポートをしたい【後編】

骨盤底筋群や下半身強化で長年の悩みが改善

トレーナーさんには妊活中であることを伝え、「妊活力を高めるには、どこの筋肉を鍛えたほうがよいですか？」などの相談にものっていただきました。

結果、“骨盤底筋群”、それに伴ってお尻、足の筋肉を強化することが大切だということを教えてもらい、それに沿ったトレーニングメニューに励みました。

そんな中で、ある日、鏡を見ながらスクワットをしていると、腰の高さの左右差が気になったんです…。そこで、骨盤矯正、いわゆる整体も取り入れることに。

日常生活でも足を組まないようにしたり、立っているときに片足に重心をかけないようにしたり、荷物を片腕だけで持ったりしないようにし、徹底的に骨盤の歪み予防に努めましたね。

そうしたら、見た目でもわかるまでに腰の高さの位置が真っ直ぐになり、そのうえ、毎回痛み止め薬が欠かせないほどつらかった生理痛が解消されたんです！もうびっくり！

そんなこともあり、この経験を妊活に励む多くの女性の皆さんに伝えたいなと考えるようになりました。

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