５秒でスッキリ！下半身の血行をアップさせるツボ押し【鍼灸師監修】

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心身の働きをホリスティック（全体的）にみるのが東洋医学です。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。妊活女性におすすめの“妊娠力を高めるツボ”をご紹介します。

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ツボの押し方ルール

① 押すのは１日２回を目安に
②「痛気持ちいい」と感じる程度で５〜10秒ほど押しましょう
③ 押すときはふーっと息を吐いてリラックス

実践！血流を促して腰痛予防にも

仙骨全体をあたためつつ、次髎（じりょう）を刺激。骨盤内と下半身の血行をアップさせましょう！

◎押すとよい時期：黄体期、排卵期

子宮と卵巣をあたためる
【次髎（じりょう）】

骨盤内の血流をよくし、子宮・卵巣をあたためるツボ。腰のこわばりをほぐすので腰痛対策にも。

ツボの位置・さがし方

仙骨（骨盤の中心で背骨を支える骨）の中心線から左右 それぞれ指２本分に位置します。

ツボの押し方

両手をヒップに当てるようにして、親指で押します。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい（あかほし）』の記事を再編集しています。

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