「キッチンにあるもので代用OKです」温活のプロおすすめ！入浴剤の選び方【授かり温活習慣】

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“いいこと習慣”で妊娠向きの体に。妊活にいいことを少しずつ、できることからスタートしましょう！『妊活にいいこと大全』より、入浴剤選びのコツをご紹介します。

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入浴剤は「炭酸系」か「バスソルト」を選ぶ

●炭酸系入浴剤は毛細血管を開き、よりあたたまる
●バスソルトのイオン成分が膜をつくり、保湿効果が高まる

入浴剤を入れるなら「あたため効果の高いもの」を

炭酸ガス入りの入浴剤は、炭酸ガスが血管に入り込んで毛細血管を開き、血のめぐりをよくするの で、内側からじんわりあたたまります。ぬるめのお湯でもたっぷり汗をかけるので、体内の血流をさらによくする役割も。

妊活中のお風呂にバスソルトもおすすめ！

また、バスソルトを使うのもいいでしょう。花やハーブ、エッセンシャルオイルなど香りもあり、リラックス効果が高くなります。

さらにマグネシウムやナトリウムなど、体に必要なミネラル成分がたっぷり含まれていて、発汗作用と保湿効果があります。バスソルトを入れた湯ぶねにつかったら、洗い流さずそのまま出るのがポイント。イオン成分が皮脂につくとベールができるため、保温効果が長く続きます。

入浴剤やバスソルトがなければ、浴槽に自然塩をひとつかみ入れてもOK。柚子やしょうが、ミントなど、薬効成分のある植物を入れるのも、血行促進に効果があります。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

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