モチベーションを下げる情報&場所は避けてみる【妊娠につながるプチ生活習慣】
![](https://akahoshi.net/wp-content/uploads/2021/08/1a.jpg)
illust/中村久美
画像ギャラリー妊活にとり組んでいると「今月は全然タイミングがとれなかった」「また生理がきた」と落ち込むこともあるでしょう。ときには、周りから聞きたくないことを耳にすることもあるかもしれません。
そんなふうに、自分の望まないことが続くとストレスを感じるようになります。ストレスを感じると体内に発生する活性酸素は、妊活女性にとってはマイナス要素。
妊活中は、できるだけストレスを感じないように生活できるよう、小さな「ストレスすっきり法」を身につけましょう。
【妊活にいいこと】ストレスに感じることは遠ざける
ストレスを避け、心に余裕を
妊活期間が長くなると、周りの人からストレスを受けることもふえてきます。
親戚から「子どもはつくらないの?」と聞かれたり、友人から出産報告を受けたり…。SNSで偶然、赤ちゃんの動画を見かけてつらくなるときもあるでしょう。
ストレスを感じたら、それらに近づかないこともたいせつです。
子どもの話題が多く出そうな集まりには参加しない、妊娠中や子育てしている友人のSNSは見ないなど、 距離をおくのもOK。自分で自分にストレスを与えないよう工夫をしてみましょう。
関連記事→次から次へと襲ってくる「つらい」「悲しい」「苦しい」ネガティブな感情に向き合ってみよう
不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。
関連タグ
日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医、日本生殖医学会認定生殖医療専門医。1997年日本医科大学卒業。日本医科大学産婦人科学教室に入局し、2004年に医学博士取得。06年より杉山産婦人科に勤務。17年桜の芽クリニック開院。豊富な産科経験をもとに、出産まで見すえた治療を行う。
- 24時間
- 月間
-
1妊活グッズをプレゼント♡サプリ、温活グッズなど注目アイテムを140名様に!2【杉山愛さん】45歳で閉経!? それとも予想外の自然妊娠!?妊活メディア独占インタビュー①3【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!4初採卵!複数の卵子がとれた!でも移植まで育ちませんでした。どうして?【体外受精Q&A】5痛い不妊治療ランキングTOP5!痛みを乗り越えた先輩たちの体験談【医師監修】6ベッド以外の場所でも情熱的に求め合い…「お互いが初体験」のふたりが、一歩踏み出せたきっかけとは【セックス回顧録】7【100人に聞きました】2人目が欲しい!何歳違いがいい?年齢差別メリット・デメリット、理想と現実ギャップを大調査8【近畿エリアで子宝祈願】子宝スポットでもあり強力なパワスポでもある2府5県の神社&お寺9【元乃木坂46・モデル衛藤美彩さんの妊活】不妊治療中は心が乱れることもあって当然!グラウンドで走り回る夫の姿を見ていじけたことも10「これって妊娠反応?」妊娠検査薬リアル100選!陽性の線ってどれくらいの濃さ?いつごろ使った?メーカー別、判定体験&写真を一挙公開
-
1ベッド以外の場所でも情熱的に求め合い…「お互いが初体験」のふたりが、一歩踏み出せたきっかけとは【セックス回顧録】2【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!3セックスの体位をアレンジして、便秘ケア&内臓を活性化!【48手ヨガにトライ】4セックスの体位をアレンジ「48手ヨガ」体幹を鍛えて全身引き締め!1分でOKな簡単ポーズ、今夜トライしてみて!5ターミナル駅近の立地と22時までの診療で、仕事後の診療を可能に。【働く女性にやさしいクリニック・にしたんARTクリニック】6痛い不妊治療ランキングTOP5!痛みを乗り越えた先輩たちの体験談【医師監修】71人ひとりの背景も把握して治療をプランニング。 医療者側の工夫で、仕事と治療の両立をサポート【働く女性にやさしいクリニック・麻布モンテアール レディースクリニック】8高い技術で着床前遺伝学的検査を提供。平日20時まで、土日祝も診療。働きながらの妊活をサポートします。【働く女性にやさしいクリニック・にしたんARTクリニック神戸三宮院】91年に1度卵巣予備能をチェックしよう。 栄養指導などのアドバイスもしています【働く女性にやさしいクリニック・立川ARTレディースクリニック】10セックスができなくなった夫が久しぶりに万全の状態に!排卵日、気分が盛り上がって…♡【35歳からの妊活】