【村上佳菜子さん】現役時代にこれでもかと体を冷やしたので、妊活前に温め生活にシフト中【後編】

2024年１月に一般男性との結婚を発表された、プロフィギュアスケーター・タレントとして活躍している村上佳菜子さん。妊活メディア『あかほし』初登場となったインタビュー前編では、引退後に判明した「多嚢胞性卵巣症候群」についてのお話を伺いました。

後編では、妊娠に向けての体づくりについてたっぷりインタビュー！

前編を読む＞＞【村上佳菜子さんインタビュー】 妊活前に多嚢胞性卵巣症候群と判明。どう向き合う？

大好きなかき氷はやめられない。その分、他の温活を意識しています

――妊活への知識や心構えはご夫婦でばっちりですが、妊娠しやすい体づくりなどは意識していますか？

引退して１年で10㎏以上太ったことがあったんです。フィギュアスケートは繊細な体重 管理が求められる競技なので、選手時代はダイエットのことが常に頭にありました。それが引退してから、解き放たれてしまって好き放題に食べていたら一気に太ってしまいました。

そこから何年もかけて、やっと動きやすい体重に戻ったので、食べ物はすごく気をつけています。

例えば、添加物が多い食べ物はなるべくとらないようにして、野菜をたくさん食べるように心がけています。野菜は、たくさんの種類を毎食とるのはたいへんなので、好きなレストランのサラダをテイクアウトすることもあります。

オーガニック食品がたくさん置いてあるスーパーは、大好きな場所のひとつです。たんぱく質は魚やラム肉、鶏肉などヘルシーなものを。

朝は無糖のアサイージュースと甘酒を１:１で混ぜたものを飲んでいるのですが、消化にエネルギーを使わないうえに米糀のつぶを咀嚼するため、満足感も出るのでおすすめですよ。夜はここにプロテインを入れることもあります。

「無糖のアサイーと甘酒を１:１で割ったジュ ースを朝食がわりに。消化に負担がかからないところが好きです。」

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