友人からの出産報告。追い打ちをかけるように「子どもはつくらないの？」と言われて…【妊活ストレスとのつき合い方】

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妊活中、「今月は忙しくてタイミングがとれなかった」「また生理が来た」と落ち込むこともあるでしょう。ときには、周りから聞きたくないことを耳にすることもあるかもしれません。

そんなふうに、自分の望まないことが続くと、人はストレスを感じるようになります。ストレスを感じると体内に発生する活性酸素は、マイナス要素…。できるだけストレスを感じずに生活できるよう、小さな「ストレスすっきり法」を身につけましょう。

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【妊活にいいこと】ストレスに感じることは遠ざける

ストレスを避け、心に余裕を

妊活期間が長くなると、周りの人からストレスを受けることもふえてきます。

親戚から「子どもはつくらないの？」と聞かれたり、友人から出産報告を受けたり。SNSで偶然、赤ちゃんの動画を見かけてつらくなるときもあるでしょう。ストレスを感じたら、それらに近づかないこともたいせつです。

子どもの話題が多く出そうな集まりには参加しない、妊娠中や子育てしている友人のSNSは見ないなど、 距離をおくのもOK。自分で自分にストレスを与えないよう工夫をしてみましょう。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

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