あかほし的おすすめアイテム発見。早い人はもう始めている！妊活女子の頼れるパートナー「RizMo（リズモ）」知ってる？

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妊活の第一歩は「自分の体のリズムを知る」ことから。そこで、あかほし編集部が見つけたおすすめアイテムが「RizMo（リズモ）」！

衣服に“つけて寝るだけ” で、低温期と高温期（※）の温度変化と睡眠状態を計測し、妊娠しやすい時期を予測してくれる最新の体調ナビゲーションサービス、ぜひチェックしてください。（※衣服内で計測した温度の低温期・高温）

妊活の悩みを解消する画期的アイテムを発見！

あかほし会員さんに聞きました！
「月経リズムを把握するのにこんなアイテムがあったらいいな…」

※アンケート実施日：2025/12/26 ～ 2026/1/16、回答数：157名

●自動的に計測してくれるデバイス！
●夜に装着して寝ている間に測れるもの！
●測ったら自動で転送、記録されるアプリ！
●身につけておけば計測できるもの！
●衛生的に計測できたら便利！

妊活中は食事や生活習慣の見直しなど、自分の体と向き合うことが多くなりますよね。なかでも、妊娠しやすい日とされる排卵日を予測するため、月経リズムの把握がたいせつに。そこで、妊活のスタートとして温度計測を始めたという人も多いのではないでしょうか。

でも、あかほし会員さんからは、「決まった時間に測れない」「めんどうくさい」「自動で記録できたらいいのに」といった悩みや要望の声が多く聞かれました。そんな妊活女性のモヤモヤを晴らしてくれる理想のアイテムをあかほし編集部が発見！

体調ナビゲーションサービス「RizMo（リズモ）」は、「リズムモニター」をショーツなどにつけて寝るだけで温度や睡眠状態を計測、月経リズムの予測のほか、体調や生活習慣アドバイスなどをナビゲーションしてくれる画期的サービスです。

2025年10月ローンチの新サービス「RizMo（リズモ）」の機能や使い方について詳しく説明します！

便利！ラク！続けられる！つけて寝るだけで“温度”と“睡眠状態”を計測できる！

RizMoがあれば妊活ライフがもっとうまくいく♡
ウェアラブルデバイス「リズムモニター」とアプリを連動するだけの「RizMo」を使えば、ちょっぴり憂うつだった朝の計測時間が、自分の状態が簡単にわかる楽しみ時間へと変化！妊活スタートにおすすめの相棒「RizMo」の使い方をご紹介します。

簡単３STEPで測り忘れの心配ナシ！「RizMo」の使い方

「つける」「寝る」「転送する」のたった３STEPで超簡単！ むずかしい作業はいっさいありません。

１）寝る前に、つける

就寝前にパジャマやショーツなどのウエスト部分に、リズムモニターの裏面が肌に触れるようにはさみます。クリップ式になっているのでかけやすく、軽量コンパクトサイズ（幅40×高さ53×奥行き17㎜・電池込み21g）なので、就寝時もストレスフリー。

〈comment〉
村山嘉延先生
東京科学大学大学院 医歯学総合研究科 教授
IEEE 米国電気電子学会 Senior Member

「寝ている間におへそまわりの衣服内温度を測ることで、女性特有の体の変化に伴う低温期と高温期（※）のリズムがわかることが明らかになりました。この方法は、寝るときに装着するだけなので、負担なく続けやすいのが特長です。毎日の〈セルフケア〉として、自分の体と向き合うきっかけになればと期待しています」（※衣服内で計測した温度の低温期・高温期）

〈低温期・高温期（※）の温度変化が測れる〉（※衣服内で計測した温度の低温期・高温期）

この図は、以下の論文中の図を改変して利用しています。
Y. Murayama et al., “Monitoring Basal Body Temperature Rhythm: Abdominal Skin Temperature Measurements Taken during Sleep as Simpler Alternative”IEEE Access,vol.12,pp.182374-182385, 2024, Figure 4, CC BY 4.0.

２）寝ている間に、測る

装着後は電源を入れて眠るだけ。リズムモニターが自動で「温度」と「睡眠」のデータを計測します。

睡眠の質・量・リズムを寝ている間に計測。就寝中の寝返りの回数や、あおむけやうつぶせなどの寝姿勢も自動計測してくれます。

３）朝起きて、転送する

朝目が覚めたら、リズムモニターの転送ボタンをポチッと２秒押してスマホにデータ転送。アプリですぐに自分の温度と睡眠リズムを確認できます。

毎朝起床後に、その日のコンディションをスコアや言葉でお知らせしてくれます。

蓄積されたデータから、睡眠・食事・運動・メンタルなど、“あなただけの” アドバイスが届きます。

次の月経開始予測日や排卵予測日などの大事なお知らせを、計測データに基づき事前に教えてくれます。

夫婦のコミュニケーションツールとしても♡

月経日予測や周期に伴う体調変化を、LINEでパートナーと共有。「今日は排卵日だよ」と直接パートナーに伝えるのが苦手な人にとって便利な機能です。

「RizMo」を使って妊活！

おちょげさん（29 歳）／妊活歴11カ月。2025年2月から持病薬の調整開始。2025年11月から自己流のタイミング法をスタート。

「RizMo」は先生のような存在！

温度は毎朝測っていたのですが、「正確に測定できているのかな？」という心配があり、 また、PMDD（月経前不快気分障害）で、ホルモンの影響を受けやすい体質なことも悩み。そんなときに「RizMo」の存在を知りました。他メーカーの温度計測アイテムも検討していたのですが、RizMoは比較的知りたい機能が絞られていて安価だったので、夫に連絡して即契約！（笑）。

毎日「体調を記録しましょう」と通知がくるので、詳細に記録できるよう自分の体調の変化に敏感になりました。また、月経が始まると届くレポートでは、毎日の頑張りをほめてもらえているようでうれしくて、RizMoは私にとって“やさしい先生” みたいな存在です。「もっとほめられたいから頑張っちゃお！」と、眠るのが楽しみになり、就寝１時間前にはスマホの電源オフ。早寝早起きが習慣に。

妊活には睡眠リズムをととのえることが重要だと実感しました。また、寝起きに温度を測るプレッシャーから解放されると毎朝がとてもラクなので、妊活中の方にはおすすめです！（※計測開始日から2026/1/12時点の感想です）

体調や睡眠など、今の自分のスコアが一目瞭然！ 意外と横向き寝が多い！ 寝るときはできるだけあおむけになるなど、できる工夫が増えました。

その日のコンディションが可視化され、気をつけるべき点や睡眠スコアなどがわかりやすく、ほめてくれてうれしいです！

いつでもどこでも妊活ライフをサポート！「RizMo（リズモ）」

寝ている間に温度変化や睡眠の量・質・リズムを自動計測してくれる、頼もしい「RizMo」。妊活女性の「赤ちゃんを授かりたい！」を応援する“お守り” アイテムとして、いつもそばに置いておきたいですね。

妊活中の“お守りアイテム”になりそう♡

◆衣服内温度を計測して二相性を確認 できる！

就寝中におへそまわりの衣服内温度を測ることで、女性特有の体の変化にともなう低温期と高温期※のリズムがわかることが研究で明らかになりました。寝るときにショーツなどに装着するだけなので、「温度計測が継続できない」「測るのがめんどう」といったことがなく、負担なく手軽に続けられるのが特長です。

◆パートナーと タイミングを共有 できる！

妊娠しやすい期間や月経の日など、パーソナルなことは面と向かって伝えづらいですよね。そんなときは、アプリがあなたに代わってパートナーにお知らせ！ 妊活は夫婦ふたりでするもの。RizMoを使えば夫婦で体調への理解が深まります。

◆しっかり眠れた？睡眠状態をチェック できる！

睡眠の量、質、リズムといった睡眠状態を計測。睡眠時間はもちろん、睡眠中にどんな姿勢（あおむけ、うつぶせ、左下など）で寝ていたか、寝返りを何回したかなども可視化できます。就寝中の自分ではわからない部分がデータ化されるので、測ることが楽しくなりそう。

さらにこんな機能も搭載

●体づくりのアドバイスをもらえる！

体と心の状態に合った体調管理アドバイスが届くのもうれしいポイント。食べ物のことや過ごし方など、「自分だけに届くアドバイス」をチェックし、無理のない効率的な体づくりに役立てて。

●専門家に相談できる！

妊活や体調管理、パートナーのことなど、気になることを相談可能（追加料金なし）。看護師、助産師、臨床心理士など、50名以上の専門家にオンラインで相談できます。テキスト相談のほか、直接対話できるZoom相談も可能（予約制）。

コンパクトサイズで軽い！持ち運びにも便利です　

体調ナビゲーションサービスRizMo（リズモ）

①国内家電初（2025年6月2日時点）となる新開発のウェアラブルデバイス「リズムモニター」で月経リズムと連動する衣服内温度と睡眠を就寝中に手軽に計測

②計測データを独自のアルゴリズムで分析し、専用アプリ（iPhone専用）を通じてその日や先々の体調を予測

③月経周期を通じたパーソナル体調レポートの自動生成と、自身に合ったアドバイスコンテンツを提供

「RizMo」の詳細・申し込み方法をチェック！

〈ご契約時〉
初期契約 税込5,500円、リズムリズムモニター１台（返却不要）
↓
〈契約月の翌月末まで〉
サービス無料トライアル（月額利用料無料）
↓
〈契約月の翌々月以降〉
月額 税込500円

※解約手数料なし。解約後も計測・記録機能は利用可能

RizMoのウェブサイトはこちら

取材協力／パナソニック　（フリーダイヤル）0120-872-225（平日10:00〜18:00）

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ホワイトフリルブラウス 税込6,500円、ピンクカーディガン 税込6,500円／ともにRASW（https://pierrotshop.jp/）　チェックスカート 税込3,940円／ Pierrot（https://pierrotshop.jp/） 花柄パジャマ 税込18,000円、ピンクガウン 税込14,000円／ともにSLEEPY SLEEPY（https://sleepysleepy.jp/）　 ネックレス、ネイビーブラトップ、ネイビーショーツはスタイリスト私物

撮影／佐山裕子（主婦の友社）　スタイリング／梶本美代子　ヘア＆メイク／山下光理　モデル／赤埴奈津子　取材・文／田代祐子　構成／片桐理恵　校正／田杭雅子