2ページ目（3ページ中） | あなたのBMIはいくつ？体脂肪率が17％未満になると女性の体はどうなる？〈妊娠力アップのための生活習慣〉

BMIが正常ゾーンだと、最も妊娠しやすくなる

BMIは排卵障害と相関関係にあるため、「やせ」も「肥満」も排卵因子の不妊のリスクが高まってしまいます。

ハーバード大学が10万人の看護師を12年にわたって追跡調査し、妊娠した群とそうではない群に分け、体型や食生活について分析した結果、最も排卵障害が少なかったゾーンはBMI20～24であることが報告されています（※1）。

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中国人カップルのBMIに着目した、ビッグデータの研究（※2）もあります。

382万5,727組のカップル（22歳以上の男性と、妊娠歴のない20～49歳の女性）に３ヶ月ごとに連絡をとって、１年間追跡調査。「妊娠前のBMI」と「妊娠までの期間」との関係から、「妊娠しやすさ」を検討したころ、妊娠しやすい女性の最適BMIは20.61～23.06。男性の最適BMIは22.69～22.74という結果に。

男女の体型の組み合わせによっても、妊娠率が変わってくるという興味深い結果も出ています。

以下は、男女とも正常なBMIのカップルの妊娠率を1.00として比較したもの。肥満の女性と低体重の男性の組み合わせが、最も妊孕性（にんようせい＝妊娠するための力）が低くなっています。

なお、BMIは中国のガイドラインに合わせて、低体重（18.5未満）、正常（18.5以上～24未満）、過体重（24以上～28未満）、肥満（28以上）です。

これらの研究からも、妊娠・出産を望むのであれば、適正なBMI（女性は22前後）が理想的だとわかります。もし「やせ」または「肥満」ゾーンにいるなら、「正常（標準）」ゾーンに入りましょう！というのがまず目標です。

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