【20代の妊活プラン】セルフのタイミング法で大丈夫？妊娠までのベストルートを医師がアドバイス

画像ギャラリー

年齢が若いほうが妊娠しやすいのはなぜ？ 年齢が上がったらすぐに体外受精にステップアップするべき？

「赤ちゃんが欲しい」「子供が欲しい」という気持ちは同じでも、年齢によって妊娠までのベストルートは異なります。世代別、妊娠まで妊活プラン、世代別のポイントをチェックしていきましょう。

有名人の出産年齢まとめ

28歳　丸高愛実さん
30歳　吉田明世さん
32歳　はあちゅうさん
32歳　吉木りささん
33歳　神戸蘭子さん
35歳　安田美沙子さん
37歳　保田 圭さん
37歳　釈 由美子さん
42歳　NAＮＡさん（ MAX ）
42歳　滝川クリステルさん
45歳　華原朋美さん

関連リンク⇒妊娠するって奇跡！【妊活・不妊治療】有名人インタビューまとめ。

年齢が上がるほど、妊娠率は低下…？

年齢を重ねるほどに、妊娠できる確率が下がっていくのは、質のよい卵子が減っていくからだと考えられます。卵子は、胎児のときに一生分がつくられ、原始卵胞という未成熟な状態で卵巣の表面に蓄えられています。

つまり、女性が年齢を重ねるごとに、原始卵胞も年をとっていくわけです。老化した卵子は受精能力が低くなり、受精卵になったとしても、途中で成長が止まってしまうものや、染色体異常によって流産してしまうものがふえていきます。

特に30代半ばからは、妊娠率が急激に下がり始め、同時に流産率が上昇します。妊娠と年齢には大きな関係があることを理解することが、妊活プランを立てるうえでの大切な一歩といえるでしょう。

ただし「若いから大丈夫」と年齢だけで判断しないで！

若くても卵子の質が低下していたり、早期閉経のリスクを抱えている人も。夫婦でタイミングをとっているのに1年以上妊娠しない場合は、年齢にかかわらず1度検査を受けてみましょう。

不妊治療というと、タイミング法、人工授精、体外受精とステップアップしていくのが一般的です。

けれど、本来は原因にあわせた治療をすることが妊娠への近道。ふたりのコンディションに合った戦略を立てることが重要です。

妊娠適齢期！ 20代の妊活プラン

20代の場合、１年間で妊娠する確率は９割以上。ほとんどのカップルは、避妊をせずに夫婦生活を営めば、１年以内に妊娠します。20代後半になるとゆるやかに妊娠率は下がり始めますが、それでもまだまだ妊娠しやすい適齢期。セルフでのタイミング法を実践し、赤ちゃんを待ちましょう。

20代の妊活プラン①　排卵日を知って、セルフのタイミング法にトライ！

排卵日を知って、セルフのタイミング法にトライしよう！

精子の寿命は３〜５日。排卵日当日にこだわらなくても、十分に妊娠の可能性はあります。

たとえば28日周期の人ならば、生理開始10日目くらいから排卵日までに１日おきにタイミングをとれるとベスト。

病院で指導するタイミング法の場合は、ホルモン検査や超音波検査などから排卵日を正確に予測します。けれど、セルフでのタイミング法では、そこまで厳密にしなくても大丈夫。月経管理アプリなどでわかる排卵日で十分です。

また、排卵日ぴったりに合わせなくても、精子は子宮の中で３〜５日ほど生きていられます。

排卵日にこだわりすぎると、お互いにストレスになって夫婦がギスギスする原因になってしまうことも。排卵日までに２〜３回タイミングをとれればOKと、ゆるやかに考えて。

関連記事⇒できれば自然に妊娠したい！【自己流のタイミング法】

20代、こんな方は注意して！早めの検査を

ただ、生理痛がひどい、子宮筋腫がある、生理周期が不規則で排卵しているかわからない場合は、タイミング法では妊娠がむずかしい可能性も。早めに検査を受けましょう。

また、生理周期が24日以内と短い場合も要注意。早期閉経や早期卵巣機能不全の可能性があるため、診察を受けてください。

セルフのタイミング法で１年たっても妊娠しない場合は、夫婦で検査を。精子の数が少ない、精子が子宮に入れていない場合は人工授精で妊娠する可能性があります。

卵管が詰まっていたり、正常に排卵していない場合などは、体外受精が有効です。

20代の妊活プラン② 子宮内膜症、子宮筋腫、生理周期をチェック

子宮内膜症による炎症で卵管が詰まってしまっていたり、筋腫が着床を邪魔する場所にある場合は適切な治療が必要です。

また、排卵が不規則な場合も、自己流タイミングでは妊娠が難しいため、一度診察を受けて。

>>エリアを絞って病院を探してみる！

「20代妊活で妊娠しました」体験談

20代で妊活をはじめ、妊娠された3名に体験談を伺いました。妊活ヒストリーも参考になります。