サウナは妊活に影響ある？知らないとマズイかも…【いつかパパになりたいを叶えるためにできること】

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「将来の妊娠を考えながら、自分の体と心の状態を知り、妊娠前から体の調子や生活習慣をととのえていくことを「プレコンセプションケア」といいます。プレコンセプションケアは、女性だけでなく男性にも必要！

将来、元気な赤ちゃんを授かるために、男性が今からできるケア・準備とは？読者からの疑問や悩みをさっぽろARTクリニックn24の藤本 尚院長が教えてくれました。

【監修】
「さっぽろARTクリニックn24」
藤本 尚 院長

神谷レディースクリニック副院長をへて、2014年にさっぽろARTクリニック、2019年にさっぽろARTクリニックn24を開院。早くからプレコンセプションケアに力を入れ、プレコン相談室も開設。プレコンYOGA なども実施している。

大好きなんですけど…「サウナ」は妊活に影響ありますか？

●質問者：41歳／妊活歴３年

最近、サウナにはまっていて、多いときは週に２～３回行くことも。
頻繁にサウナに入ると、精子にダメージなどあるのでしょうか？

ドクター回答→影響あります！３カ月たっても精子は回復しません

僕もサウナが好きなので、言いにくいのですが、サウナは精子にダメージを与えるという報告が多いのは事実です。

精子は熱に弱いので、たとえば週 ２～３回、90 度くらいのサウナに15 分ずつ入る習慣を３カ月も続けると、精子の状態は悪くなります。そして、サウナに行くのをやめて３カ月たっても、元には戻らない。

精子が回復するのにおおよそ半年はかかるという研究データが出ています。

もちろん、サウナに入ったら、全員の精液所見が悪くなるというわけではありませんが、平均的には悪くなるので、やはり妊活中の方はサウナはがまんしたほうがいいと思います。

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