【温活で赤ちゃんやってきた！】妊娠した4人がしていた朝昼晩ポカポカあたためテクは？

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Mさん（31歳）妊活Profile
続発性無月経で、結婚を機に不妊治療専門病院へ。３回目の体外受精で第１子を妊娠。その後、２人目不妊の治療を開始した直後に自然妊娠。

【朝】温経湯、八味地黄湯、当帰芍薬散で体質改善

続発性無月経だったので、「自然な生理」がくるよう漢方薬を服用。漢方のおかげで血のめぐりがよくなり、冷えや便秘が改善。ホルモンバランスも正常に♪

【昼】ルイボスティーでおいしく温活♪

妊活ドリンクの定番ルイボスティーは、「ORIHIRO」のオーガニックルイボスティーをセレクト。ノンカフェインなので、妊活中はもちろん、妊娠中や産後も安心して飲めます。

＼おいしさも続ける秘訣！／

【晩】湯たんぽで体の芯から冷えない体になった>

湯たんぽを使い始めてから、冷えや全身のコリが改善。安眠効果もあるのか、朝の目覚めがよくなりました。湯たんぽおすすめです！

【昼】有機野菜と無農薬玄米で食事のバランスは◎

妊活中も妊娠中も食事が大事。ふだんは手作りですが、外食のときは野菜たっぷりの主食・主菜・副菜のそろった定食をチョイス。

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定番アイテムでコツコツ温活！毎日の積み重ねで授かり体質に

栗さん（31歳）妊活Profile
検査でも決定的な不妊の原因がわからず、タイミング法からスタート。じょじょにステップアップし、５年の妊活期間をへて自然周期の体外受精で妊娠しました。

【朝昼晩】冷やさないために素足はやめました

暑い季節は、つい素足で過ごしがち。でも、くつ下をはくだけで足首から体全体がポカポカ。定番だけれど「くつ下」はスグレモノ！

【朝晩】子宮まわりは腹巻で24時間冷えからガード！

夏場の外出時は気が向いたときだけだったけれど（笑）、やっぱり腹巻は24時間365日が基本！特に胚移植後は、「赤ちゃんおいで」と願いながらおなかに身につけていました♡

【朝昼晩】ドリンクはいつでもホットで

ホットドリンクで胃腸をあたためて子宮力と免疫力をアップ！　ルイボスティーやデカフェなど、飲み飽きないよう数種類を常備。

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【朝晩】ウオーキングで筋肉＆体温アップ

朝晩のウオーキングを日課にしてから、新陳代謝がよくなった気がします。子宝スポットへ出かけたときもよく歩いていました。やっぱり、適度な運動は大事。

＼妊活中に歩くクセがついた／

いかがでしたか。授かった卒業生たちのあたためテクは、きょうから実践できることがたくさんありましたね。ぜひ取り入れて、あたたかくお過ごしください。

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