だるい、疲れている…なら押してみて!元気になる[基本ツボ]はおへその下にあります【鍼灸師監修・推しツボ】
妊活ライフ
2023/10/11 公開
子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。
妊活女性のためのツボMAP
妊活中の女性に特におすすめのツボ全体マップです
こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中しているのがわかりますね。ツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。
また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。
マップで紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボですが、このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。
まず確認!ツボの押し方ルール
1.押すのは1日2回を目安に
2.「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう
3.押すときはふーっと息を吐いてリラックス
元気になる基本のツボ【関元(かんげん)】
だるい感じや疲労感を解消。
エネルギーが蓄積されている関元は、元気になる基本のツボです。
「関元」ツボの位置・さがし方
体の中心線の上で、おへその下、指3本分下に下がったところ。
ツボの押し方
息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。
押すとよい時期は?
●黄体期
●排卵期
●卵胞期
●月経期
関連記事:月経期、黄体期、排卵期、卵胞期、いつかわかる?/女性の体のリズムを解説!
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