すきま時間５秒、自分で押せるツボ！下半身の血流をアップ＆腰痛対策にも◎ 【鍼灸師監修】

画像ギャラリー

子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック（全体的）にみるのが東洋医学です。

歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。妊活女性におすすめの妊娠力を高めるツボをご紹介します。

ツボの押し方ルール

① 押すのは１日２回を目安に
②「痛気持ちいい」と感じる程度で５〜10秒ほど押しましょう
③ 押すときはふーっと息を吐いてリラックス

実践！血流を促し腰痛予防にも

仙骨全体をあたためつつ、次髎を刺激。
骨盤内と下半身の血行をアップさせましょう！

押すとよい時期
●黄体期　●排卵期

関連リンク：【知っておきたい！女性の体のリズム】月経期、黄体期、排卵期、卵胞期

子宮と卵巣をあたためる
【次髎（じりょう）】

骨盤内の血流をよくし、子宮・卵巣をあたためるツボ。
腰のこわばりをほぐすので腰痛対策にも。

ツボの位置・さがしかた

仙骨（骨盤の中心で背骨を支える骨）の中心線から左右 それぞれ指２本分に位置します。

ツボの押しかた

両手をヒップに当てるようにして、親指で押します。

あわせてチェック
●あなたにピッタリ！近くの体質改善施設を探す
●最も病気になりにくい数値「22」なんの数値？