濃厚な！あふれるビタミンＥのアボカドポタージュ【不妊治療専門ドクター監修レシピ】

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こうのとり（コウノトリ）レシピは、妊娠しやすい体をつくる妊活女性・カップルにおすすめの子宝ごはん。不妊治療専門ドクター＆管理栄養士Ｗ監修のレシピをご紹介します。

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アボカドポタージュ

濃厚なアボカドに豆乳を合わせて、軽い口当たりに。アボカドに豊富なビタミンE には女性ホルモンの分泌を助ける作用も。

材料（２人分）

アボカド…１個
無調整豆乳…1.5カップ
顆粒コンソメ…小さじ１
アーモンドスライス…適量

作り方

①ミキサーにアボカド、豆乳を入れて回し、なめらかにする。

②鍋に① を入れてあたため、コンソメを加えて味をととのえ、器に盛ってアーモンドスライスを飾る。

栄養アドバイス
高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）

スポーツクラブを中心に栄養指導、運動指導を行なう。妊娠を望む人への指導経験も多く、食事と運動の両面から妊娠しやすい体づくりをサポート。

レシピ制作・調理／あまこようこ

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