20代って、避妊をやめたらすぐに妊娠する？妊活プランの進め方【医師監修】

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自然妊娠しやすいといわれる20代。なかなか妊娠しないなど、気になることがあった場合にどうするべきなのか、神谷レディースクリニック（札幌市）の岩見菜々子先生に聞きました。

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禁煙、食事内容、肥満に注意して、半年は自己流でOK

20代の場合、６ヶ月間避妊をせず性交渉をもつと50％以上のカップルが妊娠します。ですから６ヶ月間は「自己流タイミング法」にトライしてOK。排卵日にこだわらず、３～４日に１回のペースで性交渉をもつとよいでしょう。

あわせて禁煙（喫煙は卵子の老化を促進します）、バランスのよい食事、体重を増やしすぎないなどを心がけて。

６ヶ月たっても妊娠しないときは受診して、妊娠を妨げるようなトラブルがないかをチェック。

検査結果に問題がないのであればタイミング法を６クール（周期）、人工授精を６クール、受診後１年たっても妊娠しない場合は体外受精にステップアップする、という流れが一般的です。

① ６ヶ月間は自然な性交渉を

排卵日にこだわりすぎると、それがストレスになって、夫婦関係がギクシャクしてしまうこともあります。月経時以外で、月に６～ 10回ぐらい性交渉をもつようにしましょう。

② それで妊娠しなければ、検査を受けましょう

20代は自然妊娠しやすい年代です。避妊をせず性交渉をしているのに６ヶ月たっても授からない場合は、婦人科や不妊治療専門クリニックを受診して検査をしましょう。

③ クリニック指導のタイミング法を６ヶ月からスタート

病院指導のタイミング法、人工授精、体外受精という流れで治療を進めます。「より早く妊娠したい」などの希望があれば、ドクターとの相談によって早期の体外受精も可能です。

『赤ちゃんが欲しい 妊活パーフェクトガイド2025』より転載しています。

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