エネルギーアップのツボ「関元」で生理中や排卵期のだるさを解消！【鍼灸師監修】

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子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック（全体的）にみるのが東洋医学。歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

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妊活女性のためのツボMAP

妊活中の女性に特におすすめのツボ全体マップです

こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中しているのがわかります。ツボや経絡（気が流れる通り道）は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。

また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。
マップで紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボですが、このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。

まず確認！ツボの押し方ルール

①押すのは１日２回を目安に

②「痛気持ちいい」と感じる程度で５〜10秒ほど押しましょう

③押すときはふーっと息を吐いてリラックス

元気になる基本のツボ【関元（かんげん）】

だるい感じや疲労感を解消。エネルギーが蓄積されている関元は、元気になる基本のツボです。

「関元」ツボの位置・さがし方

体の中心線の上で、おへその下、指３本分下に下がったところ。

ツボの押し方

息をふーっと吐きながら、両手の指でおなかへ押し込むように押します。

押すとよい時期は？

●黄体期
●排卵期
●卵胞期
●月経期

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい（あかほし）』の記事を再編集しています。

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