夏の温活に内科医激推し！毎日使う美容アイテム＆低カロリー食材で手軽に冷え対策を

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些細なことだとついつい放っておいてしまいがちな「冷え」ですが、油断は禁物！血流が滞ると、子宮や卵巣に栄養がいきと届かず、その活動を妨げます。また、疲れやすくなるという問題も誘発するので、本格的なトラブルを引き起こす前に、しっかり冷え対策することが必要です。

“いいこと習慣”で妊娠向きの体に。妊活にいいことを少しずつ、できることからスタートしましょう！『妊活にいいこと大全』より温活アイデアをご紹介します。

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妊活・妊娠中の冷え対策、おすすめ温活はあのアイテムで!?

冷えなどの不調を改善する方法に「温灸」があります。

普通の温灸は、全身に点在するツボに、よもぎの葉から作ったもぐさをおき、火をつけてあたためることでツボを刺激するもの。血行をよくし、体全体をポカポカにしてくれますが、火を使うので「熱そう」「家で使うのが心配」と手が出ない人も。

そこで試したいのが、ドライヤーの温風でツボをあたためる「ドライヤー温灸」です。

下腹部の冷えには“ドライヤー温灸”！

 

●ツボを刺激して 血行をよくすると 体がポカポカに

●火を使わないから 安全＆安心 手軽にできる

体中にたくさんあるツボの中で特に冷えに効くのが、足首内側にある「三陰交」。ここに温風を当てると、足から下半身にかけてがあたたまります。ドライヤーを足から10〜15cm離して、弱モードであたためるのがコツ。服の上からでもOKです。

三陰交の場所を見る＞＞ 妊娠を引き寄せる！質のよい卵子が育つツボ３選【鍼灸師監修】

頑固な冷えには、こんにゃく!?

また、頑固な冷えには、「こんにゃく温湿布」も効果的。こんにゃくを熱湯でゆでて、布でくるみ、おなかや腰に当てるだけ。こんにゃくの熱が体の奥まで浸透し、じんわりあたたまります。

身近な道具や材料を使ってできるワザを味方につけ て、「冷え」対策をしましょう。

『妊活にいいこと大全』

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不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。

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