妊娠を引き寄せる！質のよい卵子が育つツボ3選【鍼灸師監修】

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妊活女性におすすめの妊娠力を高める「質のよい卵子が育つツボ」をご紹介！

心と体の調子をととのえる体の「ツボ」は、組み合わせることでさらに効果がアップします。

授かる体と心をつくるツボの押し方

子宮や卵巣の機能を個別にみる西洋医学とは対照的に、心身の働きをホリスティック(全体的)にみるのが東洋医学です。

歴史が培ってきた知恵である「ツボ」をじょうずに刺激して、「赤ちゃんができやすい体と心」の準備をしていきましょう。

妊活女性のためのツボMAP

妊活中のみなさんにおすすめのツボの全体マップです。

こうして見ると、おなか・腰から足にかけてツボが集中していますね。
けいらくツボや経絡(気が流れる通り道)は、子宮や卵巣に近いものもあれば、離れている場合も。

また、気になる部分に直接手を当てるだけでも意味があります。

紹介しているのは、子宮や卵巣、ホルモン分泌に直接的に働きかけるツボ。
このほか気持ちを落ち着かせるツボもあります。

ツボの押し方ルール

１．押すのは1日2回を目安に

２．「痛気持ちいい」と感じる程度で5〜10秒ほど押しましょう

３．押すときはふーっと息を吐いてリラックス

実践！血行を促進して質のよい卵子が育つツボ

横骨は位置的にも、卵巣を直接刺激します。
三陰交と太谿で下半身の血行を促して。

押すとよい時期

●月経期

●卵胞期

骨盤内の血流UP！【横骨おうこつ】

卵巣のすぐ上の位置。骨盤内の血流をアップし、卵巣を刺激することで、卵を育て排卵を促します。

ツボの位置・さがし方

恥骨の真上から指半分ずつ左右外側にあります。曲骨の左右隣。

ツボの押し方

体の中心にまっすぐ入るようなイメージで、親指でゆっくり押します。

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血行を促進して冷えを解消【太谿（たいけい）】

冷えを解消するツボ。血管をゆるめて血行を促し体をあたためます。下半身の血行促進に◎。

ツボの位置・さがし方

内くるぶしとアキレス腱の間にいくつかあるくぼみの一つで、内くるぶしの骨に近いところ。

ツボの押し方

下から上に引き上げるように、また奥の脈を感じるように深く押します。

男女ともに効果の高い子宝ツボ【三陰交（さんいんこう）】

女性には子宮を活性化してあらゆる婦人科系症状に。男性はEDに効果があるとされるツボ。

ツボの位置・さがし方

内くるぶしから、指4本分上がったところ。骨のきわ。

ツボの押し方

骨に沿うようにして、下から上に押し上げるように押します。

＜出典：『赤ちゃんが欲しい』2020秋号＞

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