妊活女子【鈴木奈々さん】の朝時間。体がよろこぶ５つのルーティン

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いつでも元気いっぱいで、底抜けに明るい笑顔が印象的な奈々さん。毎日、どんなふうにスタートしている？ヘルシーボディの秘密は？ こだわりの朝時間の過ごし方を教えてもらいました。

無理なくできる 「体がよろこぶこと」を習慣にして、一日をハッピーにスタート！

なにごとにも一生懸命、体当たりでぶつかっていく鈴木奈々さん。毎日のランニングもルーティンに入れてます。妊活に向けた体づくりもしながら、より元気いっぱいにとパワーアップしているみたい。そんな奈々さんの、朝時間って？

すっきり目覚めるために心がけていること

「休みの日も、朝はだいたい決まった時間に起きます。パチッと目が覚めちゃうの。と言いつつ、ときどきお昼近くまで寝坊しちゃうこともあるんだけど（笑）。 お休みの日の二度寝って、幸せで気持ちいいんですよね」

朝、すっきり起きるために心がけていることは、冷え対策。特におなかを冷やさないようにと気をつけているそう。

「旦那さんにはやめてって言われるんですけれど、私、パンツの中にキャミソー ルをインしちゃうの。しかもパンツも大きい(笑)。おなかをすっぽりカバーしてくれるデザインを愛用しています。

そしてダメ押しで、パジャマのズボンに、トップスをイン！ 鉄壁のガードで、寝冷えを防いでいます。ちゃんとおなかをあたためて寝ると、目覚めもいいような気がします」

朝食をとると体が動き出す！

また、朝ごはんにも奈々さんのこだわりがあります。

「朝食は、絶対にごはん派です。ごはん、納豆と卵料理がわが家の定番。私は、ごはんのほうがパワーが出るんです よね。腹八分目を心がけてはいますが、 あまりがまんはしていなくて、朝からおかわりすることもありますよ。

やっぱり3食をしっかり食べることは健康の基本ですね。特に朝食をとると、体が動き出す感じがします。

それから、最近、意識しているのは水をしっかり飲むこと。以前は、喉が渇かなければ飲む必要がない、と思っていたんですけれど……。水をこまめに飲むようになってから、お通じも良好だし、肌の調子もいいみたい」

特別ではなくても、体がよろこぶことを

一 日をごきげんにスタートするための奈々さん流・朝時間の過ごし方。自分の体と向き合いながら、「調子がよくなる」ことを習慣にしている様子がうかがえます。特別ではなくても、体がよろこぶことを。この意識が、妊活のベース。体の中からヘルシーな体づくりにもつながっているようです。

鈴木奈々さんの朝のルーティン

毎日、ほぼ同じ時間に起床。 休日も７時か８時には目がパチッ！

朝のストレッチって 体が目覚める感じがして好き

最近、お水をしっかり 飲むことを意識しています。 お通じもよくなるの！

朝からテンション 高めかも。元気に 一日を始めたい！

朝ごはんをおいしく食べたらバッチリ充電完了。きょうもいい日になりそう！

どんなに忙しい日も、ちゃんと朝ごはんを食べてから家を出ます。 お米が私のパワーの源！ よく食べ、よく歩き、よく笑って、 体の中から健康に♡ 前向き笑顔でがんばります！

鈴木奈々さん

2007年、ファッション誌『Popteen』でデビュー。 NHK-BS1「ランスマ」にMCとして、NHK総合・ BSプレミアム「梅沢富美男と東野幸治のまんぷく 農家メシ！」にはナレーターとして、TOKYO MX「田村淳の訊きたい放題」にはコメンテーターとしてレ ギュラー出演するなどバラエティのみならず活躍の場を広げている。14年に結婚。

＜出典：妊活スタートBOOK2020＞

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