【裏ワザ】えっ！こんにゃくで冷え対策？「おうちにあるもので即マネできる」温活ドクターおすすめ２選

illust／中村久美

画像ギャラリー

知らない人は損してる！？自宅にあるものでできる「冷えとり」の裏ワザ（裏技）をご紹介します。手足の先や下腹部など、なんとなく冷んやりと重い感じがしていませんか？些細なことだとついつい放っておいてしまいがちな「冷え」ですが、油断は禁物です。

血流が滞ると、子宮や卵巣に栄養がいきと届かず、その活動を妨げます。また、疲れやすくなるという問題も誘発します。本格的なトラブルを引き起こす前に、しっかり冷え対策することが必要です。

そこで、食習慣や服装に注意することに加えて、妊活・妊娠中にときどき実践したいのが、冷えに効くツボを温めること。今回は、思いついたときに自宅で手軽にできる温灸の方法を掲載します。ぜひチェックして、手軽に楽しく冷え対策を！

【妊活にいいこと】下腹部の冷えには“ドライヤー温灸”！

●ツボを刺激して 血行をよくすると 体がポカポカに

●火を使わないから 安全＆安心 手軽にできる

妊活・妊娠中の冷え対策、温活はなにがおすすめ？

冷えなどの不調を改善する方法に「温灸」があります。

普通の温灸は、全身に点在するツボに、よもぎの葉から作ったもぐさをおき、火をつけてあたためることでツボを刺激するもの。血行をよくし、体全体をポカポカにしてくれますが、火を使うので「熱そう」「家で使うのが心配」と手が出ない人も。

そこで試したいのが、ドライヤーの温風でツボをあたためる「ドライヤー温灸」です。

体じゅうにたくさんあるツボの中で特に冷えに効くのが、足首内側にある「三陰交」。ここに温風を当てると、足から下半身にかけてがあたたまります。ドライヤーを足から10〜15cm離して、弱モードであたためるのがコツ。服の上からでもOKです。

こんにゃくで温活！？

また、がんこな冷えには、「こんにゃく温湿布」も効果的。こんにゃくを熱湯でゆでて、布でくるみ、おなかや腰に当てるだけ。こんにゃくの熱が体の奥まで浸透し、じんわりあたたまります。

身近な道具や材料を使ってできるワザを味方につけ て「冷え」対策をしましょう。

＞＞「三陰交」の場所をくわしく見る

『妊活にいいこと大全』発売中

『妊活にいいこと大全』
不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。

\\あかほし会員ならプレゼント！//

あかほし会員には『妊活パーフェクトガイド』を１人１冊お届けします！
新規会員登録、会員情報更新より住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りは１月末を予定しています

すでに会員の方はログイン後、会員情報更新より住所登録をお忘れなく！

▷▷あなたの妊活2023を教えてください
アンケート回答募集中！こちらから