【裏ワザ】えっ!こんにゃくで冷え対策?「おうちにあるもので即マネできる」温活ドクターおすすめ2選
illust/中村久美
画像ギャラリー知らない人は損してる!?自宅にあるものでできる「冷えとり」の裏ワザ(裏技)をご紹介します。手足の先や下腹部など、なんとなく冷んやりと重い感じがしていませんか?些細なことだとついつい放っておいてしまいがちな「冷え」ですが、油断は禁物です。
血流が滞ると、子宮や卵巣に栄養がいきと届かず、その活動を妨げます。また、疲れやすくなるという問題も誘発します。本格的なトラブルを引き起こす前に、しっかり冷え対策することが必要です。
そこで、食習慣や服装に注意することに加えて、妊活・妊娠中にときどき実践したいのが、冷えに効くツボを温めること。今回は、思いついたときに自宅で手軽にできる温灸の方法を掲載します。ぜひチェックして、手軽に楽しく冷え対策を!
【妊活にいいこと】下腹部の冷えには“ドライヤー温灸”!
●ツボを刺激して 血行をよくすると 体がポカポカに
●火を使わないから 安全&安心 手軽にできる
妊活・妊娠中の冷え対策、温活はなにがおすすめ?
冷えなどの不調を改善する方法に「温灸」があります。
普通の温灸は、全身に点在するツボに、よもぎの葉から作ったもぐさをおき、火をつけてあたためることでツボを刺激するもの。血行をよくし、体全体をポカポカにしてくれますが、火を使うので「熱そう」「家で使うのが心配」と手が出ない人も。
そこで試したいのが、ドライヤーの温風でツボをあたためる「ドライヤー温灸」です。
体じゅうにたくさんあるツボの中で特に冷えに効くのが、足首内側にある「三陰交」。ここに温風を当てると、足から下半身にかけてがあたたまります。ドライヤーを足から10〜15cm離して、弱モードであたためるのがコツ。服の上からでもOKです。
こんにゃくで温活!?
また、がんこな冷えには、「こんにゃく温湿布」も効果的。こんにゃくを熱湯でゆでて、布でくるみ、おなかや腰に当てるだけ。こんにゃくの熱が体の奥まで浸透し、じんわりあたたまります。
身近な道具や材料を使ってできるワザを味方につけ て「冷え」対策をしましょう。
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イシハラクリニック副院長。
漢方医療、自然療法などにより、治療にあたる。わかりやすい医学解説に定評があり、テレビ、ラジオ、執筆活動など幅広く活躍中。東洋医学にもくわしく、冷えに関する著書多数。2児の母。
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