実は簡単!幸せホルモン「オキシトシン」の出し方【後編】
妊活・不妊治療中はストレスや不安を抱えがち。そんなときに注目したいのが、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」の別名をもつ神経伝達物質、オキシトシンです。
オキシトシンの増やし方について、医療法人財団小畑会浜田病院・東京美容クリニック理事長の山村菜実先生に伺いました。
前編を読む→実は簡単!幸せホルモン「オキシトシン」の出し方【前編】
オキシトシンのハッピー効果「ぬいぐるみを抱きしめる」
オキシトシンはやわらかいもの、触り心地のいいと思えるものに触れると分泌されます。
ですから、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめたり、一緒に寝たりするのでもいいのです。ペットのように話しかけてもOKです。
ぬいぐるみなんて子どものもの……と思われがちですが、大人にも癒し効果をもたらしてくれることがわかっています。実際に、ぬいぐるみを使った「ぬいぐるみセラピー」は、認知症やペットロス、うつ病のケアとして多くの病院や施設でも取り入れられています。
「やわらかくてふわふわしたもの」という意味では、ぬいぐるみでなくても、お気に入りの毛布やタオルでもいいのです。誰にも遠慮はいらないので、「これに触っていると心地よい、安らぐ」というものを、手もとに置いておきましょう。
オキシトシンのハッピー効果「ほめ合う」
オキシトシンの分泌には「触れ合い」が重要といいましたが、身体的な接触でなくても「感情を共有する」「賞賛し合う」など、心の触れ合いでもいいのです。
たとえば目を合わせる、一緒に食事をとるなどでも、オキシトシンは分泌されます。
職場やビジネスの場では、やたら人に触れるわけにはいきませんよね。でも、お互いにほめ合う、感謝し合うなど、「心の触れ合い」なら可能です。
お互いにほめ合う文化のある会社は人間関係が円滑になり、ひいては業績や定着率も好転するそうです。
ぜひ、職場でも、家庭でも、友人関係でも、お互いに積極的にほめ合いましょう。
※この記事は『子宮を愛してあげよう』山村菜実者(現代書林)の内容をWeb掲載のため再編集しています。
オキシトシンと子宮ケアをテーマに、簡単セルフケアをわかりやすくまとめた、女性医師の観点から「オキシトシンを増やす」「子宮をケアする」という2つのキーワードで女性の不調改善を提案した一冊。
〈あわせて読みたい記事〉
●妊活・不妊治療中に言われて【うれしかった言葉・元気が出た言葉】
●【夫のこんな言葉に救われた!】妊活中の夫婦が幸せに過ごすための8つの言葉
●「雨はいつか止む」つらい、しんどい、孤独…この言葉に支えられていました!心に響いたフレーズをおすそ分け【オメデタ体験談】
\\最新号は村上佳菜子さんが表紙♡//
あかほし会員には妊活情報誌の最新号を1人1冊お届けします!
詳細はコチラ▶『あかほし会員登録(無料)ページ』
新規会員登録、アンケートより住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りのスケジュールはこちらを確認ください
※認証コードのメールが届かない場合、「迷惑フォルダ」「削除フォルダ」「スパムフォルダ」等に自動的に振り分けられてしまうことがありますので、ご確認ください。
ログイン後、アンケートより送付先の住所登録をお忘れなく。
関連タグ
- 24時間
- 月間
-
1【不妊治療スペシャリストインタビュー】〈立川ARTレディースクリニック〉院長・右島富士男先生2【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!3第2子妊娠の横澤夏子さんも悩んだ「不妊脳」。人気妊活マンガ『妊活夫婦』作者とホンネで不妊治療を語りあう!4【排卵日検査薬】写真つきリアル体験談!実際に使ってみてどうだった?妊娠しましたレポートも52024年下半期の授かり運/リマーナすずの妊活占い634歳ではじめた治療。怖がりでも「痛い・苦しい」が我慢できた!がんばれたのには理由があって【ニッチェ・江上敬子さんの妊活#5】7妊娠8週、突然つわりがなくなった。子宮をズタズタにされたような気さえした。とにかく、悲しくて悔しくて【流産体験談】8痛い不妊治療ランキングTOP5!痛みを乗り越えた先輩たちの体験談【医師監修】9「これって妊娠反応?」妊娠検査薬リアル100選!陽性の線ってどれくらいの濃さ?いつごろ使った?メーカー別、判定体験&写真を一挙公開10【2024年12月】人気占い師・Love Me Do(ラブミードゥ)の12星座別・マンスリー授かり星占い
-
1〈アラフォー妊活〉婦人科系疾患や2人目不妊など40歳前後に多い不妊原因にきめ細かい対応をめざす【にしたんARTクリニック】2【不妊治療スペシャリストインタビュー】〈立川ARTレディースクリニック〉院長・右島富士男先生3【全国おすすめ子宝祈願】2024年絶対行くべき最強子宝スポット20選〜妊娠しましたレポ続々!4〈アラフォー妊活〉体外受精の保険適用回数を考えて治療を進めることが大切【神奈川レディースクリニック】5【不妊治療スペシャリストインタビュー】〈神奈川レディースクリニック〉胚培養士・鈴木亮祐さん6【排卵日検査薬】写真つきリアル体験談!実際に使ってみてどうだった?妊娠しましたレポートも72024年下半期の授かり運/リマーナすずの妊活占い8あかほし会員登録(無料)しませんか?うれしい特典がいっぱい【赤ちゃんが欲しい】9「これって妊娠反応?」妊娠検査薬リアル100選!陽性の線ってどれくらいの濃さ?いつごろ使った?メーカー別、判定体験&写真を一挙公開10週何回セックスしてる?妊活女性に聞いた赤裸々アンケート結果を発表!ドクターアドバイスも