2ページ目（2ページ中） | 妊活中のストレスNo.１は！？イライラモヤモヤを引きずらないためにはどうすればいい？

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妊娠・出産報告のストレスを引きずらない３のポイント！

妊活中のみなさんの声とともに、ストレスを引きずらないポイントをご紹介します。

POINT ①【考え方】プラス思考で受け止める

祝福されている友達に自分を重ねて「次は絶対、私！」

友人だって子どものいない私に報告しづらかったかもしれません。友人の立場に立つと、笑顔で「おめでとう」と祝福しようと思えます。そして、この「おめでとう」は、私に絶対返ってくるはず！と信じて…。（愛知県　Sさん・36才／妊活歴１年）

「赤ちゃんは悪くない！！かわいいから♡」と発想転換

「なぜ私は妊娠できないの？」とネガティブに考えて落ち込むより、自分の赤ちゃんではないけれど、「赤ちゃんを見たり、抱っこさせてもらうと癒やされる」と考えたほうが、気分がラクになります。（鹿児島県 Aさん・34才／妊活歴４年）

「妊娠がうつるように！」と願かけします

「妊娠がうつるといいな」と、本当に仲よしの友人にだけ会うようにしています。すると「できるよ！」など安易な答えではなく、「いまはタイミングじゃないのかね〜」とやさしい言葉をかけてもらえて前向きな気持ちになりました。（神奈川県 Cさん・28才／妊活歴６ヶ月）

POINT②【返信】元気になるまで時間をおいて、あっさりと

ムリはしない！できる範囲で返信します

友人の妊娠報告を受けた直後は、どうしても焦ってしまいます。だから、いったん連絡をとるのを見合わせて、冷静になってからサクッと連絡すればOK。心の負担がずいぶん軽くなります！（滋賀県 Tさん・30歳／妊活歴３年）

POINT③【気分転換】遠出や、今しかできないことでリフレッシュ

自分の時間を楽しもう！と楽観的に考えます

スポーツ観戦や趣味に没頭、ショッピング、同じ境遇の友人とLINEでおしゃべり。時間を気にせずゆっくりしたり、自分の好きなものを買えるのは妊活中の特権！と、楽しむようにしています。（北海道 Jさん・33歳／妊活歴９年）

子宝のパワースポットめぐりでスッキリ！

若宮八幡宮の授かり杉や兵庫県のコウノトリ公園など、夫とふたりでお出かけ。周りの人の妊娠報告を聞くと焦るけど、夫の時間を楽しむと「またがんばろう！」と気分が変わり、ストレス解消！（三重県 Hさん・23歳／妊活歴１年）

アンケートによると、妊活卒業生の７割が「ストレスは妊娠に影響する」との回答が。ストレスはゼロにすることはできないと思うので、上手に付き合い、引きずらないことを心がけたいですね。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

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