〈30代後半の妊活プラン〉卵子がどんどん減っていく！早めのステップアップを【医師監修】

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初婚年齢が男性31.1歳、女性29.7歳と晩婚化していることもあって、赤ちゃんを授かる年齢も高くなっています。エイジングの影響を大きく受ける30代後半の妊活について、神谷レディースクリニック（札幌市）の岩見菜々子先生に聞きました。

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治療は人工授精からスタートし、早めにステップアップ

30代後半になると、卵子の数が減るペースがスピードアップ。不妊治療をする場合、より早い段階でステップアップを検討したほうがいいでしょう。

たとえば半年以上避妊せずに性交渉をもっているのに授からず、不妊検査で問題なしの場合、人工授精からのスタートがベスト。人工授精４回で約85％の夫婦が妊娠するので、４回トライして結果が出ないならば体外受精を考えましょう。

この年代は、妊娠してからも妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病などの合併症のリスクが高くなるので、１歳でも若いうちに妊娠したいもの。２人目、３人目も欲しいのであれば、治療時に余った受精卵を凍結保存しておくのも手です。

①検査で問題がないなら、人工授精からスタート

卵子の老化（質が低下する、数が減る）が著しく、少しの時間もムダにしたくない30代後半。自然妊娠にこだわりすぎず、治療は人工授精から始めるのがおすすめです。

②早い段階で体外受精へステップアップ

30代後半の人工授精では、４回をめどに体外受精を検討し始めて。第２子以降を望む場合は、体外受精や顕微授精での受精卵を凍結保存するのがベター。次の治療を採卵から始めなくていいので、近道につながります。

③卵子の減るスピードが速まることを知っておこう

卵子は毎月減っていきますが、その減り方は35歳まではゆるやかで、36歳ごろからグンとスピードが上がります。喫煙、ストレスなども卵子の老化スピードを加速させます。

治療の合間に息抜きも大事！

妊娠はゴールではなく、スタートです。妊活だけに集中した生活を続けていると、気持ちが疲れたり、妊娠したとたんに気が抜けたりしてしまうこともあります。治療以外の楽しい話をする、カップル共通の趣味を見つけるなど、積極的に息抜きの時間をもつように心がけましょう。

『赤ちゃんが欲しい 妊活パーフェクトガイド2025』より転載しています。

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