排卵痛は女性みんな経験するもの？「毎回痛かった」「何も感じなかった」妊活卒業生体験談

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女性に月に1回のペースでおとずれる排卵。排卵とは、卵巣の中で育った卵胞が卵巣の膜を破って飛び出すことをいいます。そのときに生じる痛みが「排卵痛」です。

排卵痛には個人差があり、痛みを感じている人もいれば、「特にない」という人も。そこで、妊活卒業生100人に排卵痛に関するアンケートを実施！「排卵痛ってどんな痛み？」「どれくらい痛いの？」「どこが痛くなるの？」など、なかなか聞けない体験談も紹介していますので、気になっていた人はぜひ参考にしてくださいね。※『赤ちゃんが欲しい 』より再編集して掲載しています。

関連記事→【基礎体温】正しい測り方をマスターして妊娠しやすい日＝排卵日を知ろう〈医師監修〉

「排卵痛」感じない人もいるって本当？妊活卒業生のリアルな声！

妊活を進めるうえで、排卵痛とは何かを調べた経験がある人もいるでしょう。排卵痛は個人差が大きく、痛みを伴う人もいれば、排卵痛を感じた経験がないなど、感じ方も人それぞれです。では、妊活を経て妊娠した卒業生のみなさんには排卵痛があったのでしょうか。

【アンケート】排卵時、痛みを感じたことがありますか？

ここからは早速、妊活卒業生100人に実施したアンケートを紹介していきます。まずは、排卵痛の経験を聞いてみました。

痛みの有無については「排卵痛を感じたことがない」という回答が約6割でやや多い結果に。

約4割は痛みを感じたことがあり、個人差があるものの排卵痛が生理痛のようにポピュラーな体の変化であることが分かりますね。 また少数ではありますが、病院へ行くか検討した、実際に受診したという人もいました。

チクチク？鈍痛？排卵痛の経験者が感じる痛みについて聞いてみた

痛みの度合いに個人差がある排卵痛。アンケートで「痛みを感じる」「病院を検討した・実際に受診した」と回答した人を対象に、どこが、どんなふうに痛くなるかを聞いてみました。

【排卵痛】下腹部が痛い

まずは、アンケートで一番多かった下腹部痛についてピックアップ。どのように痛むかもあわせて紹介します。

「まるで針で刺されているような痛み」

説明が難しいけれど、下腹部の奥が痛い。奥から響いてくるような感じです。ズキズキする生理痛とは違って、お裁縫で使う縫い針で刺されているような…チクチクとした、独特の痛みです。妊娠前から排卵痛があり、妊活中、産後生理が再開した今も変わらずあります。（ユキさん、28歳・妊活1年2カ月で妊娠）

「右か左が痛い！ランダムで偏った痛さ」

左右どちらかの下腹部が痛くなる。全体的に痛いわけじゃなくて、ピンポイントにそこだけを狙ったかのようにズキ！！と痛む。先月は右だったから今月は左が痛い…ではなく、ランダムにどちらか片側が痛いです。

実は排卵痛は一人目を出産するまではありませんでした。産後「そろそろ生理来る？早くない？でも生理痛とは痛みの種類が違うしなぁ」なんて思っていて。二人目の妊活をスタートさせて、指導してくれていた先生に何気なく質問して排卵痛ということを知った。（Ｔ子さん・33歳・妊活2年で二人目を妊娠）

「排卵痛は毎月のことだけど…」

チクッとするような、ピリっとする痛みです。下腹部全体よりも、右か左かに偏って痛みます。私の場合ですが、排卵痛があるときに体を冷やしてしまうと意識が朦朧と、立っていられなくなるほどの痛みに襲われます。

排卵痛は毎月のことですが、夏場の冷房や足元から冷える冬などは大敵です。妊活を通じて、女性の体について理解を示すようになった夫は排卵痛がひどいときは家事を交代してくれるなど協力的ですが、日常生活に支障が出るので産婦人科に行ってみようかと検討中です。（さやさん・30歳・妊活約1年で妊娠）

下腹部が痛いと回答した方は針で刺されたような痛みや、左右どちらかに痛みを感じる人がいるようです。なかには、日常生活に支障をきたすほどの痛みと向き合っている人もいます。

一方で、排卵痛があることをポジティブにとらえているこんな意見もありました。

「排卵痛に感謝⁉︎自分の体を知るほどに、愛おしく感じる」

自分に排卵痛があることは独身時代、20代前半で知りました。毎月生理が来る約2週間前に痛くなるので、あ～今月もちゃんと排卵してるなぁ～えらいぞ私の体！と、目安程度に感じていました。

時は流れ、結婚して妊活を開始したのが37歳。年齢も考慮し、半年妊活して授からなければ不妊治療に挑む。夫と相談のうえ、スタートしました。いざタイミング法に挑戦！と調べてみると、自分には排卵痛があるからその前後にタイミングをとればいいんじゃない！？となりました。

まずは基礎体温や排卵痛を記録し、体調と相談しつつ、焦らずに…すると3カ月目で陽性反応！妊活は半年と決めていたので、気持ちの余裕があったという点も大きいかもしれません。ご縁があったこと、そして自分の体に感謝しています。排卵痛はきついけど、自分の体をより愛おしく感じます。（1児の母さんさん・39歳・妊活3カ月で妊娠）

【排卵痛】腰が痛い

下腹部痛に次いで多かった意見が腰痛です。回答を見てみると、下腹部痛とはどうから痛みの種類が違うよう‥。

「まだ若いのに…思わず声が出る！」

シンプルに、とにかく腰が痛い＆重い！排卵痛は数日のことですが、ぎっくり腰のようにアイタタタ…！と声が出てしまいます。夫に「まるでおばあちゃんだな」なんて揶揄されたときは「人の気も知らないで！」と、さすがにイラッとしました。

疲れが溜まってくるせいか、夕方や夜が特に痛いです。お風呂に入ると少しマシになるかな？年齢とともに体が変化しているのか、最近は腰痛に加えてモヤモヤとした不快感もあります。普段の生活に困っているわけじゃないけど、気分的に下がるというか、元気なくなります。（Ｓさん・36歳・妊活3年で妊娠）

「情報交換で発覚！意外と腰痛さんが多い」

下腹部痛は軽く、なんか痛いなぁと感じるくらいです。そのかわりと言っていいのか分かりませんが、腰痛がひどく「排卵痛なのになんで腰痛！？」と常々疑問に感じていました。

でも、妊活している人と病院やセルフケア、日々のお悩みなどなど情報交換するなかで、排卵痛で腰が痛い！と言う人が結構いたのに驚き。お仲間発見！って気持ちで嬉しくなって私も私も！腰が痛いですよね～！って食い気味に返信しちゃいました。妊活中は、小さなことでも「これってみんなそう？同じ？」と不安に感じていたので、共通項があるとなんだか安心していました。なので、変な話ですが排卵痛で腰痛ある人と「一緒だね」って盛り上がったことが印象に残っています。（FFさん・26歳・妊活2年弱で妊娠）

「痛いかと聞かれると？」

排卵痛でよく聞く、ズキズキやチクリとした痛みじゃなくて、重いものを持ちすぎた後のような痛さ。ズンとした重さとだるさで嫌～な感じ。腰に負担がかかるせいか、立っているのがきついです。横になると痛くないので、夜はソファを占領しています。

ずっと痛いわけじゃなくて痛みに波がありますが、夫にはそのことを黙っています。体が休みなさいってサインを送ってくれているんだ、と思って。その代わり、排卵痛が落ち着いたらありがとうの気持ちを込めて料理や家事など頑張っています。（ヤマさん・31歳・妊活1年9カ月で妊娠）

【排卵痛】子宮の周辺が痛い

腰痛と同様に多かった意見が、子宮周辺が痛むケースです。アンケートの結果を見てみると、こちらも下腹部痛や腰痛とはまた違う特徴的な痛さや症状を感じていました。

「年々悪化している？」

大げさに聞こえるかもしれませんが、排卵痛が来ると動けないほど痛いです。とにかく痛い。生理痛と痛い場所は似ているけど、排卵痛は「どこかで出血してない…？」なんて不安が脳裏をよぎるくらい痛い月もあります。

産後生理が再開し、授乳中ということもあって産婦人科へ相談しに行ってピルを処方してもらいました。体感としては下の子を出産以降、年々ひどくなってきている気がします。（Ⅿさん・32歳・妊活約1年で妊娠）

「まるでぞうきん絞りのように痛い」

毎回痛むわけではありませんが、痛いときは子宮をぞうきん絞りのように、ぎゅう～っと思いきり絞られているような感覚です。25歳あたりから感じるようになりました。特に疲れているなと感じるとき強く痛むようなので、排卵痛があるときは意識して睡眠をしっかり確保するようにしています。（ずすさん・28歳・妊活1年8カ月で妊娠）

「毎回決まった場所が痛む」

右の卵巣から排卵するときだけ排卵痛を強く感じます。妊活2年目あたりから排卵痛を感じるようになりました。

妊活の期間は大変なことも多く、小さなことに一喜一憂するなど本当にいろんな経験をしてきました。自分の体も思考も嫌になってしまう…なんて出来事は数えきれないほど経験しました。でも妊活を通じて、素晴らしい体験をしたのも事実です。排卵や生理の周期、以外にも、自分の体について詳しくなり、何より夫との仲が深まりました。妊活をスタートさせる前よりも、自分の体を大切にしようと労わる感情が増しました。（イクさん・36歳・妊活6年半で妊娠）

子宮周辺で排卵痛を感じる人は、特に痛みを感じている人が多い傾向にあります。また、大した痛みではないけれど排卵痛を感じる人からは、以下のような意見も。

●全く痛くないわけじゃないけど、じんわり痛いかな？と思う程度。
●痛いよりも、ガスが溜まったような不快感。
●排卵日前後になると、膣の横が痛痒くなる。
●痛くないけど、ズーンと重い。例えるなら湿気を吸収して重たくなった布団のよう。

【番外編】妊活で知った事実！
「お腹がチクチクする原因は排卵痛だった」

下腹部痛があるものの、それが排卵痛だとは長年気付かずに過ごしてきました。産婦人科の先生の指導に従い妊活を進めるなかで、排卵日を教えていただきました。

そのときに排卵痛があるかもしれないと言われ「排卵痛ってどんな感じだろう！」と、ドキドキしていましたが…なんと排卵痛は自分が感じていた下腹部痛。排卵痛は人により汗が出るほどのものと思い込んでいたので、妊活をしなければ知らなかった事実です。（レイさん・34歳・妊活2年で妊娠）

排卵痛の度合いや場所は人それぞれと紹介しましたが、排卵痛=激痛というイメージを持つ人もいるようです。このほかに、あまりの痛みに「なにか重大な病気になってしまったのではないか」と産婦人科へ駈け込んだら排卵痛だったという体験談もありました。

排卵痛の対処法はある？いつもより痛い場合は？

排卵痛がとくにひどいと回答した人に、どのように対処をしているか聞いてみました。同じように排卵痛に悩んでいる人は、参考にしてみてください。

●私は生理が28日周期です。排卵痛は、生理開始から数えて約２週間で感じます。立っているとガスが溜まったような膨張感があり痛いのですが、もっとつらいのは座ったときで、かなり痛いです。

下腹部の、とくに左に痛みがあり、お腹の中で風船がどんどん膨らんでいくような感じがします。下腹部痛に加え、腰痛も出てくるので、下腹部に極力圧をかけないよう横向きに寝る姿勢をとっています。（なっつさん・32歳・妊活3年で妊娠）

●排卵痛があるときは、買い物や食事の準備のような家事も苦痛になるほどです。あまりにも排卵痛がひどいので産婦人科で検査をしてもらいましたが特に異常なし。改めて、個人差あるなと思いました。痛み止めを処方してもらい、セルフケアとしてとにかく冷やさないこと、温めることをすすめられました。（半身浴やカイロ、冷たい食事を避けるなど）（ココさん・25歳・妊活8カ月で妊娠）

●産婦人科に相談へ行きました。痛み止めで痛みは軽減されると教わりましたが、やっぱり妊活中なので極力薬には頼りたくない気持ちが。痛み止め以外にできる対処法を聞いて、指導していただきました。いわゆる温活が中心で、私自身は冷え知らずと思っていたのですが体を温める生活をしてみると、意外にも自分が体を冷やす行動をしていたと知り驚きました。私の場合、排卵痛に悩むのは2日や3日くらいですが、温活を初めて日常生活に影響がでるほど悩んでいた排卵痛も大幅にラクになりました。（Ｈさん・31歳・妊活2年2カ月で妊娠）

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排卵痛がつらいときはクリニックへ

今回は妊活卒業生100人を対象にしたアンケートをもとに、排卵痛について紹介しました。「排卵痛についてはじめて知った」「こんなにも排卵痛に個人差があるなんて知らなかった」という人もいるかもしれませんね。

また、排卵痛が強く毎月ぐったりしているけれど「みんなもきっとそうだよね」と、つらい症状をガマンしている…という人もいるのではないでしょうか。ストレスなく、ゆったりした心地で妊活を進めていくために、排卵痛がつらいという場合は無理をせず産婦人科を受診しましょう。

※この記事で紹介した内容はすべて個人の体験です。治療や薬の処方などに関しては必ず医師に相談してください。※『赤ちゃんが欲しい 』より再編集して掲載しています。

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