モチベーションを下げる情報＆場所は避けてみる【妊娠につながるプチ生活習慣】

illust／中村久美

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妊活にとり組んでいると「今月は全然タイミングがとれなかった」「また生理がきた」と落ち込むこともあるでしょう。ときには、周りから聞きたくないことを耳にすることもあるかもしれません。

そんなふうに、自分の望まないことが続くとストレスを感じるようになります。ストレスを感じると体内に発生する活性酸素は、妊活女性にとってはマイナス要素。

妊活中は、できるだけストレスを感じないように生活できるよう、小さな「ストレスすっきり法」を身につけましょう。

【妊活にいいこと】ストレスに感じることは遠ざける

ストレスを避け、心に余裕を

妊活期間が長くなると、周りの人からストレスを受けることもふえてきます。

親戚から「子どもはつくらないの？」と聞かれたり、友人から出産報告を受けたり…。SNSで偶然、赤ちゃんの動画を見かけてつらくなるときもあるでしょう。

ストレスを感じたら、それらに近づかないこともたいせつです。

子どもの話題が多く出そうな集まりには参加しない、妊娠中や子育てしている友人のSNSは見ないなど、 距離をおくのもOK。自分で自分にストレスを与えないよう工夫をしてみましょう。

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