リセット来た。ネガティブな気持ちになる…妊活がつらいと感じたら【妊娠につながる習慣】

画像ギャラリー

妊活中、「今月は忙しくてタイミングがとれなかった」「また生理が来た」と落ち込むこともあるでしょう。ときには、周りから聞きたくないことを耳にすることもあるかもしれません。

そんなふうに、自分の望まないことが続くと、人はストレスを感じるようになります。ストレスを感じると体内に発生する活性酸素は、マイナス要素…。できるだけストレスを感じずに生活できるよう、小さな「ストレスすっきり法」を身につけましょう。

関連記事→【みんなのストレス解消法】イライラ＆モヤモヤ、どうしてる？とっておきの方法を聞いてみた！

【妊活にいいこと】ストレスに感じることは遠ざける

ストレスを避け、心に余裕を

妊活期間が長くなると、周りの人からストレスを受けることもふえてきます。

親戚から「子どもはつくらないの？」と聞かれたり、友人から出産報告を受けたり。SNSで偶然、赤ちゃんの動画を見かけてつらくなるときもあるでしょう。

ストレスを感じたら、それらに近づかないこともたいせつです。

子どもの話題が多く出そうな集まりには参加しない、妊娠中や子育てしている友人のSNSは見ないなど、 距離をおくのもOK。自分で自分にストレスを与えないよう工夫をしてみましょう。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

〈あわせて読みたい記事〉
●【大山加奈さん】不妊治療で双子を妊娠するまで②～体外受精の結果が出ない！妊娠報告がつらい！～
●アンケートから見えてきた不妊治療の「辛い」トップ５！妊娠報告、治療のこと、仕事との両立…体験談【専門家監修】
●「私は〇〇症候群」妊活中のネガティブな気持ちに名前をつけてみた！卒業生42人はどう切り替えた？

『妊活にいいこと大全』

『妊活にいいこと大全』
不妊治療に長年携わる生殖医療専門医、内科医、栄養の専門家など、各分野のエキスパートが教える“妊娠力が高まる習慣”をご紹介しています。生活リズム、食事、睡眠、ヨガなどさまざまな切り口で、忙しくても「無理せず続けられるもの」をピックアップしています。

\\最新号は村上佳菜子さんが表紙♡//

あかほし会員には妊活情報誌の最新号を１人１冊お届けします！
詳細はコチラ▶『あかほし会員登録（無料）ページ』
新規会員登録、アンケートより住所を登録ください。登録いただいた住所にお送りします。
※お送りのスケジュールはこちらを確認ください

※認証コードのメールが届かない場合、「迷惑フォルダ」「削除フォルダ」「スパムフォルダ」等に自動的に振り分けられてしまうことがありますので、ご確認ください。

ログイン後、アンケートより送付先の住所登録をお忘れなく。