今日かも♡ガクンッと下がる直前がチャンス！私たちのセックスタイミングはいつ？

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多くのカップルが抱える「赤ちゃんができない」という悩み。赤ちゃんを希望する年齢が高くなっていることもあり、不妊に悩む夫婦は増加傾向にあります。今回は、「月経周期」「排卵」について解説します。

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【質問】月経周期のうち、排卵はいつごろ起こる？

〈質問者データ〉
妻28歳
夫20代
妊活歴6ヶ月
既往歴：月経不順

タイミング法で自然に授かりたいと思っていますが、月経周期が一定していません。排卵はいつごろ起こるのでしょうか？

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【回答】タイミング法にトライする前に女性の月経周期を理解しておきましょう

女性の体は、女性ホルモンの働きによって、低温期と高温期の二相に分かれます。

低温期は月経開始から約2週間。おもに卵胞（らんぽう）刺激ホルモンによって卵胞が育ちます。成長した卵子が排卵されると、黄体ホルモンが盛んに分泌され、子宮内膜は着床に備えて厚くやわらかくなっていきます。黄体ホルモンには体温を上げる作用があるので、基礎体温が上がります。

排卵はこの低温期から高温期に移る前後で起こっています。

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月経周期と女性の体の変化とは？

体温がガクンと下がった日が排卵日といわれることがありますが、それは間違い。体温は排卵だけで上下するものではありませんし、月経周期が規則的な人でも、疲労や睡眠不足、ストレスなど、ちょっとした体調の変化で排卵の時期は左右されます。

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基礎体温を継続的にはかることは、排卵が起こっているかどうかなどを知るのに役立ちますが、排卵がいつ起こるかを体温からだけで予測するのは、実はかなり難しいのです。

＊妊活メディア『赤ちゃんが欲しい（あかほし）』の記事を再編集しています。

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