しょうがパワーで血流UP！ジンジャーティーでおいしく手軽に温活【不妊専門医＆栄養管理士W監修レシピ】

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おいしく食べて、妊娠しやすい体をつくるこうのとり（コウノトリ）レシピは、不妊治療専門ドクター＆管理栄養士のＷ監修。今回は寒い季節にぽかぽかになる、しかも簡単に作れる飲み物のレシピを紹介します。

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ジンジャーティー

心地いい辛みとやさしい甘みに癒やされます。しょうがの血流改善成分は、皮の付近にもっとも多いので、皮ごと調理するのがポイントです。残りは清潔なびんに入れ、冷蔵庫で保存を。

材料（作りやすい分量）

しょうが…50g
はちみつ…80g

作り方

①しょうがは皮ごと薄切りにして、大きめの耐熱ボウルにはちみつとともに入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600w）で１分20秒ほど加熱する（吹きこぼれる恐れがあるため、なるべく大きめのボウルで加熱を）。

②カップに①を大さじ１入れ、熱湯180mlほどを注ぐ。

栄養アドバイス
高岡佳子さん（管理栄養士・健康運動指導士）
スポーツクラブを中心に栄養指導、運動指導を行なう。妊娠を望む人への指導経験も多く、食事と運動の両面から妊娠しやすい体づくりをサポート。

レシピ制作・調理／あまこようこ

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