2ページ目（2ページ中） | 妊娠しやすい時期、ズバリ！セックスタイミングはこの日♡カップルでその日を共有してトライ

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こんなときは早めに受診を！

基礎体温が1相性

排卵していない可能性があります。

月経不順

排卵日がわかりにくい。

3ヶ月以上生理がこない

排卵しにくい状態。

不正出血

病気による出血の可能性がないか検査を。

高温期が17日以上続く

妊娠の可能性があります。

女性ホルモンがしっかり分泌されると、グラフに低温期と高温期があらわれ、その繰り返しが月経のリズムをつくります。不規則なのは不調のサインと考えましょう。

基礎体温のリズムは女性ホルモンが奏でるハーモニー

基礎体温が低温期から高温期へと移り変わるのは、女性ホルモンの分泌量の変化で起こります。

月経開始とともに卵胞ホルモン（エストロゲン）が多く分泌され、排卵に向けて卵子を成熟させます。この時期は、セロトニンやドーパミンといった気分を前向きにするホルモンも分泌されて、肌がいきいき。美人度もアップして活動的な状態に！

一方、排卵すると子宮内膜を厚くする黄体ホルモン（プロゲステロン）が盛んに分泌されます。基礎体温が高くなるのは、このホルモンの影響。妊娠すると栄養が必要なので、この時期の体はため込む性質があり、体がむくんだり、おなかや胸が張ることも。特に月経3~10日前に強く症状が出ると、月経前症候群（PMS）になります。

関連記事→ゆうちゃみさんの生理の悩みとは？PMS、経血漏れ、メンタルのゆらぎなどセキララ語り！

こうした月経周期で起こる体調変化を知っていれば、「なんだかイライラすると思ったら生理前か」「この時期は旅行を避けよう」と自分の行動の参考に。そしてなによりも、変化をあらかじめ知ることで先の不安がやわらぎます。

※妊活メディア『赤ちゃんが欲しい』の記事を再編集しています。

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