気づいたら30代後半に…妊娠するために日常生活で気をつけることはありますか？

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多くの夫婦が抱える「赤ちゃんができない」という悩み。赤ちゃんを希望する年齢が高くなっていることもあり、不妊に悩む夫婦は増加傾向にあります。しかし、不妊治療には時間的なリミットが…。

そこで、体のことはもちろん、治療内容をきちんと理解するために、山下レディースクリニックの院長・山下正紀先生に質問！日常生活でできることを教えてもらいました。

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【質問】妊娠するために日常生活で気をつけることは？

〈質問者データ〉
37歳／夫の年齢40代／妊活歴４ヵ月／既往歴：なし

仕事に没頭し、気づいたら30代半ばに…。夫も40代です。卵子の質も気になっています。妊娠を目指すために、できることがあれば教えてください。

【お答え】年齢に限らず妊娠を希望するなら規則正しい生活をすることに尽きます

「卵の質を高めるために、何かできることがありますか？」という質問に、本当の意味で回答が示せるドクターはいないと思います。

卵子の質を客観的にはかる方法論すら確立していないわけですが、どんなデータを見ても、明らかに年齢と妊娠率には負の相関があります。身も蓋もない言い方になってしまいますが「これをすれば妊娠しやすくなる」という方法はありません。

ただ、年齢に関係なく、妊娠を望むなら、健康的な生活をすることに尽きると思います。バランスのとれた食事、良質な睡眠、適度な運動、そしてストレスをため込まないことが大事です。

illust／蛯原あきら

エビデンスはありませんが、積極的に健康的な生活を心がけることが、ひいては卵の質にも影響を与えるだろうと考えます。

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